Effekter av motion på Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom är en olycklig neurologisk sjukdom som det inte finns något botemedel . Som en progressiv sjukdom , Parkinsons akter att långsamt skala bort fina motorstyrning. Men om du har fått diagnosen Parkinsons , det finns hopp . Regelbunden motion och träning kan hjälpa till att avvärja utvecklingen av denna godsaker , så att du kan återta kontrollen över ditt liv . Parkinsons sjukdom

Parkinsons kategoriseras av följande symtom : skakningar i armar , käke , ben, ansikte och händer , försämrad koordination , styvhet , och lem stelhet . Även Parkinson drabbar oftast personer över 50 , har det varit känt att slå dem som är yngre . Symptomen på sjukdomen framsteg successivt i intensitet över tid , och om de lämnas därhän , kommer att störa dagliga aktiviteter en ständigt ökande mängd .
Parkinsons och motion

2007 studie utförd vid Keck School of Medicine vid University of Southern California har visat att regelbunden motion kan ha en gynnsam effekt på personer med Parkinson . Som motion ökar kroppens förmåga att utnyttja dopamin ( primär kemikalie som Parkinsons hämmar ) , kan regelbunden utbildning verka för att bromsa eller delvis motverka effekterna av sjukdomen . Addera Parkinsons träningspass

Eftersom studien endast tittat på löpband övningar vid behandling av Parkinsons , som ger en lämplig ram runt för att konstruera en Parkinsons motionsprogram . Fyra till fem dagar i veckan för rask promenad på ett löpband eller utomhus för 30 till 45 minuter bör utgöra ryggraden i din anti - Parkinson träningsplan . Detta kan dessutom kompletteras med två eller tre dagar i veckan av styrketräning för att spetsa ditt träningsschema .

Fördelar

Beyond orsakar utvecklingen av symptom för att bromsa eller Abate , bär regelbunden motion en mängd ytterligare fördelar . Ökade nivåer av viktkontroll , insulinkänslighet , och en minskning av riskfaktorerna för många andra sjukdomar som hjärtproblem , stroke , diabetes och cancer är fördelarna för människor som gör utövar en regelbunden del av deras liv .


Överväganden

Om du har fått diagnosen Parkinsons och är ny på motion , inte syftar till att hoppa in i en hel rutin på en gång . En bra nybörjar plan skulle bestå av två eller tre dagar efter 30 minuters promenad sessioner tillsammans med två dagar av hela kroppen motstånd utbildning , antingen vikter eller enbart kroppsvikt motstånd för att börja . Gradvis öka mängden och intensiteten i övningen utförs så att utbildningen kan bli en angenäm vana istället för en obekväm börda . Addera