Livsmedel som kommer att bota Vaginal torrhet

vaginal torrhet uppstår när östrogennivåerna i kroppen droppe och inte tillräckligt med fukt produceras för att smörja de vaginala väggarna . Symtomen omfattar klåda och sveda runt slidöppningen och i den nedre tredjedelen av slidan . Stress , medicinska sjukdomar , förlossning , röka cigaretter , obalanserad kost , cancerterapi, och klimakteriet eller klimakteriet kommer att orsaka dina östrogen nivåer att fluktuera . Rådgör alltid med din läkare för att se till att ditt tillstånd är vaginal torrhet och inte en underliggande symptom på en medicinsk sjukdom . Att äta rätt mat kan bidra till att lindra vaginal torrhet . Fytoöstrogener

Det finns livsmedel som underlättar östrogenproduktionenoch hjälper till att hålla dina hormoner i balans , om villkoret beror på låg östrogen och det finns också livsmedel som innehåller fytoöstrogener eller naturligt förekommande föreningar som finns i växter , de agera som östrogen och stödja kroppens funktioner som krävs för att hålla slidan fuktig .

Det finns inga vetenskapliga bevis som bekräftar mat med fytoöstrogener bota vaginal torrhet , men data från flera förstudier och kliniskt bevisa fytoöstrogener spelar en roll i kampen mot vaginal torrhet .

forskning och förstudier som genomförts vid University of Naples tyder på att fytoöstrogener kan lindra vaginal torrhet . En studie i British Medical Journal (1993 ) fann att kvinnor som åt 45 gram fytoöstrogen rika livsmedel varje dag upplevde viss lättnad från vaginal torrhet .

Bland fytoöstrogen grupper som erkänns som bidrar till att lindra vaginal torrhet är isoflavoner , flavoner , coumestans , lignaner och miroestrol , deoxymiroestrol . Rödklöver är en baljväxt , och är rik på isoflavoner. Hela sojaprodukter , som tofu , sojabönor, tempe, och sojamjölk har också en hög koncentration av isoflavoner . Höga mängder av lignaner hittas i linfrö . Dessutom , baljväxter , nötter , äpplen , selleri och körsbär innehåller mycket fytoöstrogener .

Senare två fytoöstrogener , miroestrol och Deoxymiroestrol finns i en växt som odlas i Asien som heter Pueraria mirifica . Vetenskapliga studier publicerade i september /oktober 2007 av klimakteriet , The Journal av den nordamerikanska Menopause Society , fann att anläggningen visade positiva resultat för att lindra torrhet i slidan . Artikeln visar anläggningen har höga nivåer av fytoöstrogen som är mycket starkare än de isoflavins som finns i soja eller rödklöver .
Rekommenderat Portioner

Rödklöver

En till tre koppar per dag . Använd en tesked torkad ört och blommar per kopp kokande vatten . 40-160 mg isoflavoner .

Soy

45 mg soja dagligen från högkvalitativa hela sojalivsmedel .

Linfrö

2 matskedar per dag . Eller för dem som är till nytta för fiber , 2 msk på morgonen och kvällen . Blanda med någonting , spannmål , juice , mjölk , yoghurt . Drick mycket vatten när du lägger linfrö till din diet . Addera Ät en balanserad kost

Att äta en balanserad kost som innehåller de rekommenderade portioner av grönsaker, frukt , säd , baljväxter och hälsosamma fetter underlättar östrogenproduktion och bidra till att balansera dina hormoner . Hälsosamma fetter spelar en roll i produktionen av kolesterol och de flesta av östrogen i kroppen bildas från kolesterol i äggstockarna och binjurarna . Hälsosamma fetter innehåller omega - 3 : fisk , linfrö; Omega- 6 : nattljus och gurkört oljor; Omega 9 : olivolja . Sea fiskar som lax , tonfisk , makrill och hälleflundra är källor högt i hälsosamma fetter .
Hydra

Drick fyra till 10 glas vatten om day.s Beloppet vatten du dricker beror på din ämnesomsättning . Vatten kommer att hjälpa till att hålla kroppens vävnader fuktig , inklusive de i slidan .
Naturläkemedel

läkare vid Dr Susan Love Research Foundation antyder att ta Stilla tinktur eller dong Quai i någon form genom munnen i tre till sju dagar förbättrar vaginal smörjning . Sätt 1-2 tsk torkad ört per kopp kokande vatten .

Forskare vid Vanderbilt University indikerar ginseng besitter många av de egenskaper som hormonet östrogen . Som ett resultat kan bakfett och gallring av slidan väggar och minskning av vaginal smörjning reduceras. 4,5-6 gram dagligen.
Mat och mer ....

Förutom att äta en hälsosam kost , kanske du vill prova Kegel övningarna . De är utformade för att stärka bäckenbottenmuskulaturenoch hålla slidan frisk . Kegel övningar är lätta att göra och alla andra är borta när du gör dem . Se Resurs nedan . The Menopause Naturligt Symtom - Kegel Övningar Addera