Orsaker till kaliumbrist

Kalium är en elektrolyt kroppen behöver för att utföra elektriska funktioner som reglerar ämnesomsättningen och hjärt- och nervsystemet . Mineralet är också viktigt eftersom det håller kroppens syra-bas nivåer balanserad . Kaliumbristkan störa en väl fungerande organ, muskler och celler . Det finns flera orsaker till underskottet . Dålig kost

En kost fattig på kalium kan bidra till en brist i kroppen . Långa uppehåll lågt kalium i din kost kan skapa hypokalemi , ett tillstånd där trots vad du äter , inte kan upprätthålla nödvändiga dagliga kaliumnivåer i kroppen . Tillståndet kan orsaka trötthet , minnesförlust, ångest och sömnlöshet . De flesta naturliga livsmedel innehåller även en liten mängd av kalium; dock vissa livsmedel som frukt , grönsaker, mjölk och vissa kött har höga procentsatser av mineralet . Ätit i balans , dessa livsmedel hindrar kaliumnivåernablir för låga eller för höga . För att undvika hypokalemi och andra hälsofrågor som rör kaliumbrist , äta en balanserad kost rik på fisk , speciellt lax , torsk och flundra . Sojaprodukter, broccoli , tomater, bananer , aprikoser och yoghurt är också utmärkta mathäftklamrar som förhindrar kaliumbrist . Konsumerar massor av lakrits och tuggtobak som innehåller glycyrretinsyra kan störa kroppens förmåga att absorbera kalium . Köpa och sälja Diuretika och diarré

Vatten piller eller diuretika spola kalium av celler. Konsumerar diuretika anses vara en av de främsta orsakerna till hypokalemi . Om du tar vattenpiller, rådgöra med din läkare för att få ditt blod kontrolleras för att säkerställa att din kaliumnivåerna inte har sjunkit för lågt . Diarré eliminerar kalium och andra vitaminer och mineraler från kroppen vilket är en anledning till att människor känner sig trög och trött när de har sjukdomen . Med hjälp av laxermedel kan också sänka kaliumnivåerna .
Kidneysjukdomar

njurrelateradesjukdomar som Liddle , Bartters och Cushings syndrom försvagar kroppens förmåga att upprätthålla adekvat kalium nivåer. Sjukdomarna är i allmänhet på grund av genetik och ofta börjar i barndomen . Blodprov och njurbiopsikan avslöja sjukdomen . Om du har haft njursvikt och behandlas med dialys , bör du rådfråga din läkare innan du ökar ditt intag av kalium som höga kaliumnivåer kan ha en negativ påverkan på njurarna .
Medicinering

Förutom diuretika, som ibland används för att behandla högt blodtryck eller högt blodtryck , kan läkemedel som tiazid , natrium penicillin , kortikosteroider och adrenal hormoner störa kroppens förmåga att absorbera kalium . Jonbytarmassor , läkemedel som ofta används för att sänka kolesterol och insulin , kan också orsaka kaliumbrist .

Överväganden

obalansekaliumnivåerkan orsaka allvarliga hälsotillstånd . Ätstörningar som anorexia nervosa och bulimia kraft vitaminer och mineraler ur kroppen och kan bidra till kaliumbrist . Överdriven utomhus träning , framför allt under de varmaste tiden på dagen , får dig att svettas ymnigt . Tillsammans har de två gör det svårt för kroppen att behålla friska kaliumnivåerna . För att motverka förlusten , överväga att träna inomhus eller under tidig morgon eller kväll timmar , och dricka mycket vätska som innehåller vitaminer och mineraler . Addera