Botemedel för tendinit

tendinit uppstår när inflammation utvecklas i ett eller flera senor. Även om villkoret är vanligt i axlar, handleder och armbågar , kan tendinit utvecklas i alla senor . Vanliga symtom är smärta , ömhet och svullnad; och tendinit beror vanligtvis på en skada . Men lyckligtvis finns det sätt att bota tendinit och stoppa inflammation . Vila

Välj aktiviteter klokt och undvika aktiviteter som irriterar skadan . Till exempel, om tendinit utvecklas i axeln, kan aktiviteter som tennis och andra sporter förvärra symptomen och förlänga skada. Att hålla den skadade senan immobiliserade med en sele eller bandage också främjar läkning .
Applicera Ice Pad

Tillämpa en is eller kall pack direkt till den skadade senan minskar inflammation och svullnad . Använd en kylklamp eller ett paket med frysta grönsaker . Slå in paketet i en torr trasa för komfort , och tillämpa den på din skada flera gånger om dagen i 20 - minutersintervaller .
Höjd

Svullnad är ett symptom på tendinit . Om tendinit uppstår i underkroppen , hålla benet eller skada förhöjda för att minska svullnad . Placera flera kuddar under benet , och hålla den skadade benet upp över ditt hjärta . Dricka mycket vatten och minska din natriumintaget kan också motverka svullnad .
Mediciner

Hem rättsmedel för tendinit inkluderar over-the -counter smärtstillande som ibuprofen , paracetamol och aspirin för att lindra smärta. Om dessa läkemedel är ineffektiva , kan läkare rekommendera en steroid injektion för att stoppa inflammation och smärta . Andra alternativ inkluderar receptbelagda styrka utvärtes läkemedel .
Sjukgymnastik

I svåra fall kan sjukgymnastik vara nödvändigt för att bota tendinit . Med hjälp av en sjukgymnast , kommer du att prestera en mängd olika övningar för att stärka skadade senor och förbättra rörligheten . Terapi kan minska smärta och hjälpa dig att återgå till normal verksamhet förr . Addera