Orsaker till Svår benkramper på natten

Om du är en av de många som lider av kramp i benen på natten , kan du söka efter information om vad som orsakar detta ska ske , så att du kan få adekvat behandling . Nighttime benkramper kan vara lätt eller svår . Du kan uppleva smärta , kramper eller stickningar . Kramp i benen förekommer oftast i vadmuskeln; men de kan också påverka foten och låret. De kan leda till sekundära problem när de stör din sömn . Även om den exakta orsaken till nattliga benkramper är fortfarande okänd , följande är några av de vanligaste teorierna om vad som kan orsaka detta tillstånd . Över arbetat Muskler

Kramp i benen på natten kan vara ett resultat av över tränar eller överdrift dagtid aktivitet . För mycket aktivitet kan leda till muskeltrötthet och kan leda till kramper senare när du försöker koppla av . Du kan också vara i riskzonen om du tillbringar mycket tid stående på hårda ytor , sitta inaktiv under långa perioder , eller att hålla benen i en svår situation när du sover eller under dagen .
Brist på rätt kost

Om din kost saknar vissa näringsämnen kan du uppleva smärtsamma kramp i benen på natten . Om din kost är bristfällig i kalium , kalcium och andra mineraler , du är på en högre risk . Att vara uttorkad och inte ha tillräckligt med vätska i kroppen kan vara en annan vanlig orsak . Rätt nivåer av näringsämnen och vatten är nödvändiga för korrekt muskelfunktion och kontraktion . Om dina nivåer är uttömda , kan musklerna kramp .

Mediciner

Vissa läkemedel kan lista nattlig kramp som en bieffekt . Detta inkluderar läkemedel såsom p-piller , diuretika, statiner och steroider . Alla dessa läkemedel kan orsaka kramper , eftersom de kan tömma kroppens nivåer av vätska , natrium , kalium , kalcium och magnesium . Se Medicinenet.com för en komplett lista över läkemedel som kan orsaka kramper .
Andra medicinska tillstånd

Att ha en sköldkörtelåkomma eller en neurologisk sjukdom som Parkinson kan öka chanserna att få nattliga benkramper . Så kan leva med perifer artärsjukdomeller diabetes . Vissa medicinska tillstånd kan hindra kroppens förmåga att få tillräckligt med syre till musklerna , vilket får dem att trötthet och kramp . Du är också mer benägna om du har platta fötter eller är gravid . Båda kan få dig att gå på olika sätt , vilket kan placera belastning på musklerna i underbenet och leda till kramper . Enligt Mayo Clinic , när vi åldras våra chanser att uppleva natten benkramper ökar .
Förebyggande /News Lösning

för att förhindra nattliga benkramper , se till att du sträcka före och efter intensiv aktivitet och värma upp ordentligt . Hålla väl hydrerad också kommer att hjälpa dig att minska dina chanser att kramp i benen på natten . Om du tror att din kost kan vara bristfällig i vissa näringsämnen , tala med din läkare eller en dietist för att få dem att analysera din kost och hjälper dig att göra hälsosamma förändringar . Addera