Undvik utlösande livsmedel . Dessa omfattar vanligtvis kryddstark mat , stekt mat och mycket sura livsmedel som tomatsås och citrusprodukter. Matmissbruk av icke - utlösande livsmedel leder också till sura uppstötningar .
2
Gå lätt på koffein och tobak . Rökning och koffein är båda triggers för sura uppstötningar . Det bästa är att undvika båda . Addera 3
Gå ner i vikt . Övervikt är en vanlig orsak till sura uppstötningar . Ofta förlorar de extra pounds är allt som behövs för att bota sjukdomen .
4
Ät inte precis innan sängen . Ge din mat några timmar att smälta innan det fastställs . Undvik också böjd över direkt efter maten, vilket också kan utlösa sura uppstötningar .
5
Sleep stöttas upp . Sova på rygg kan tillåta magsyra att resa in i matstrupen . Prop själv upp med kuddar , eller använda en bäddmadrass eller sättsteg för en mer permanent lösning .
6
ta receptbelagda läkemedel . Läkare kan rekommendera receptbelagda mediciner som kan både bromsa produktionen av magsyra , och tillåter syraskadoratt läka . Många människor rapporterar enorma symtomlindring genom receptbelagda läkemedel . Prata med din läkarbesök om svårighetsgrad och frekvens av dina sura uppstötningar . Dessa mediciner kan ge permanenta lösningar , eller bara användas som en bro till andra metoder , såsom viktminskning och rökavvänjning få fäste.
7
Prova en over - the-counter medicin och se om det ger dig befrielse från dina symptom . Det finns vissa läkemedel som används för att kräva ett recept , och finns nu tillgängliga över disk .
8
Försök med växtbaserade kosttillskott . Apelsinskal extrakt forskas för dess fördelar i att förebygga och bota sura uppstötningar . Naturläkemedel som citeras som att erbjuda lindring för reflux är äppelcidervinäger , bakpulver , äpplen , matsmältningsenzymer och probiotika . Tala alltid om för din läkare om naturläkemedel som du använder . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online