Vad är förstoppning ?

När maten intas och smältas men inte utsöndras , bildar det ett stopp i tjocktarmen . Regelbundna tarmrörelser är nödvändiga för att detta inte skall inträffa. När tarmtömningar är oregelbundna , kan förstoppning leda . Förstoppning är ett obehagligt tillstånd som kan pågå i dagar eller veckor . Även om det är ofta milda och akuta , det kan vara kronisk. Att hålla sig frisk är det viktigt att veta hur man ska identifiera, förebygga och behandla förstoppning . Missuppfattningar
p Det är en vanlig missuppfattning att ha ett friskt matsmältningssystem , bör du ha en avföring per dag . Men läkarna rekommenderar att en individ kan ha allt från tre tarmtömningar per dag till tre per vecka och fortfarande anses vara korrekta. Därför bör du inte framkalla tarmrörelser med laxermedel om du går en dag eller två utan en avföring . I själva verket kan överanvända laxermedel orsaka förstoppning . Addera Anpassning

Förstoppning definieras av en gles tarmrörelser. Den förekommer i individer som misslyckas med att ha ett minimum av tre tarmrörelser per vecka. När tarmrörelser förekommer , tenderar de att vara svårt och ansträngande . Detta beror på att avföring är ofta torrt och hårt , vilket gör det svårt att passera. Förekomsten av hård avföring i kroppen kan vara ganska obehagligt och orsaka uppblåsthet , kramper eller till och med illamående

Typer

De tre typerna av förstoppning . - - transit , långsam transit -och utlopps fördröjning --- kännetecknas av den hastighet med vilken avföring rör sig genom tarmarna . Under transit förstoppning uppstår rörelse vid en normal ränta . Slow transit förstoppning uppstår när rörelsen är långsam , vilket begränsar antalet tarmtömningar . Outlet fördröjning uppstår när rörelsen upphör i bäckenområdet till följd av muskler upphandlande . Denna typ av förstoppning förhindrar avföring från att passera och resulterar ofta i överdriven ansträngning .

Effekter

att lindra förstoppning symtom , måste den torr, hård avföring elimineras från din kropp. Detta innebär normalt att använda våld . När tryck appliceras på den anala kanalen kan venerna blir svullna och utvecklas till hemorrojder. Hemorrojder , vare sig internt eller externt , gör det ännu svårare och smärtsamt att passera avföring . Även efter det att avföringen passerar , kan ömhet , klåda och blödningar fortsätter att inträffa på grund av hemorrojder .
Förebyggande /News Lösning

Förstoppning är i allmänhet ett behandlingsbart tillstånd som kan förhindras genom några livsstilsförändringar . Att ha en kost rik på fibrer är viktigt för regelbundna tarmrörelser . Fiber , ett näringsämne som finns i frukt och grönsaker , hjälper kroppen att matsmältningen . Over - the-counter fiber tillskott i form av ett piller eller pulver , såsom Citrucel , Metamucil eller Bene , kan tas av kvinnor , som behöver 20 gram per dag , och män , som behöver 30 gram per dag . Att dricka sex till åtta glas vatten per dag också hjälper matsmältningen och mjukar upp avföringen , vilket går det lättare . Motion hjälper också förebygga förstoppning genom att sträcka muskler och släppa kroppen av spänning , vilket gör att avfallet att passera från tarmarna till tjocktarmen smidigt. Addera