Hur man håller fötterna Från Svullnad på en Resa

Du har säkert tagit lång flygplan rida eller satt i bilen i timmar och erfarna svullna fötter och vrister . När du är på resande fot , kroppen motverkar naturligt allvar och gör blodet att återvända till hjärtat. När du sitter under en längre tid , vätskor söderut och omger vävnaden i ben och fötter , vilket orsakar svullnad . Lyckligtvis är det möjligt att minimera detta tillstånd , när du inte kan röra sig fritt . Instruktioner
en p Om du flyger , gå upp och gå längden på flygplanet varje timme . Detta kommer att få blodet flyter och dina vrister ska börja återgå till det normala . Om du kör eller åker bil , stoppa varannan timme för att komma ut och röra sig .
2

Gör i - sits övningar om att få upp är helt enkelt för mycket av det krångel . Peka tårna , sedan flytta fötterna fram och tillbaka när du flyttar din vrist i en cirkelrörelse . Kontrollera även flygtidskrift för föreslagna övningar som du kan göra när du sitter . Addera 3

Drick mycket vatten . Undvik uttorkning eftersom det gör att ditt blod för att bli tjock och det begränsar dina blodkärl , vilket hämmar blodflödet till hjärtat. De flesta vätskor är bra så länge du undviker koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker , som ökar uttorkning .
4

Bär kompressionsstrumpor. Dessa strumpor utövar en hel del press på dina fötter och vrister , men trycket gradvis minskar när de rör sig uppåt benet . Genom att göra detta trycker man en viss mängd blod upp din kropp , vilket tar bort en del av svullnad i anklarna . Stödstrumpor är inte bara för äldre människor längre och de kommer i olika färger och stilar . Addera