Förhindra att en mage från Morrande

Det kan tyckas att magen väljer att morra vid sämsta möjliga tider : I en tyst kyrka eller i ett affärsmöte , eller ens i den lugna läkarmottagningen . Utan tvekan , det kan vara pinsamt . Det som är bra är att det händer alla, så det finns ingen anledning att älta det förlägenhet . Om en morrande mage är ett ständigt problem , det finns saker du kan göra för att försöka förhindra att det händer . Detta är vad du behöver
Vatten
Bland livsmedel
Doctor
Visa fler Instruktioner
Förhindra att en mage från Morrande
1

Skär ner på gasfyllda livsmedel. De flesta av oss vet att effekterna av vissa livsmedel har på oss , men skära ner på de som är kända för att vara gasig är ett bra försvar till en morrande mage . Kål , broccoli och bönor är de mest kända för att vara gasig , men vissa människor kan också bli gasig från mejeriprodukter . Om du ska vara någonstans där du vet i förväg att det kommer att vara tyst , undvika dessa livsmedel . Gå för en lätt , intetsägande måltid istället .
2

Drick vatten . Försök smuttar på lite vatten innan någon händelse där du önskar för din mage att förbli tyst för dig . Om det är en händelse där är lämpligt smuttar vatten , sedan med alla medel , smutta bort . Se bara till att du har nära till en toalett . Smuttar vatten under en längre tid kommer sannolikt att du behöver en. Addera 3

Minska ångest . Ibland nervositet kan få oss att sucka mer än vanligt vilket leder till att luft förtäring. Denna extra luft i vårt system kan orsaka extra mullrande ljud uppstå . Om du verkar vara överdrivet orolig eller nervös , tala med din läkare om möjliga behandlingsmetoder . Bara att kunna slappna av kan ibland hindra magen från morrande .
4

Begränsa ditt alkoholintag . Överdriven konsumtion av alkohol kan orsaka rapningar , hiccuping och gas , som alla leder till överskott av luft i systemet som kan orsaka höga ljud för att bryta ut från magen . Det är bra att veta hur mycket alkohol systemet kan tolerera och hålla sig under det . Även små mängder alkohol inte utgör ett problem i de flesta människor , kan stora mängder alkohol orsaka en rad andra hälsoproblem också. Kärnpunkten är , försök att inte överdriva.
5

Diskutera det med din läkare om din mage morrande verkar överdrivet för dig eller verkar förvärras . Det finns receptbelagda och receptfria läkemedel som kan hjälpa lugna ner magen . Om problemet är besvärande , tala med din läkare om dessa alternativ . Han kommer att kunna erbjuda lösningar som hjälper . Addera