Vad kan hjälpa tredje trimesterns svullnad?

* Höj dina fötter. När du sitter, försök att höja dina fötter över ditt hjärta. Detta kommer att bidra till att minska mängden vätska som samlas i dina ben och fötter.

* Bär löst sittande, bekväma kläder. Åtsittande kläder kan begränsa blodflödet och göra svullnaden värre.

* Undvik att stå under långa perioder. Om du måste stå länge, försök att flytta runt och höja fötterna med jämna mellanrum.

* Motion regelbundet. Träning kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och minska svullnad.

* Drick mycket vatten. Att hålla sig hydrerad hjälper till att hålla dina blodkärl öppna och flyta smidigt.

* Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost, inklusive massor av frukt, grönsaker och fullkorn, kan hjälpa till att minska inflammation och svullnad.

* Ta ett fostertillskott. Vissa prenatala kosttillskott innehåller ingredienser som kan hjälpa till att minska svullnad. Tala med din läkare om huruvida ett prenatalt tillskott är rätt för dig.

* Uppsök läkare om din svullnad är kraftig. Om du upplever kraftig svullnad är det viktigt att uppsöka läkare. Allvarlig svullnad kan vara ett tecken på ett allvarligt underliggande medicinskt tillstånd.