Adrenal Konsumtion Therapy

Binjurarna är små men kraftfulla körtlar som är belägna ovanför njurarna . Deras uppgift är att släppa mer än 50 hormoner för att reglera kroppens processer . Om dessa körtlar inte fungerar som de ska , kan adrenal utmattning eller trötthet uppstå . Adrenal utmattning kan leda till en betydande förlust av livskvalitet . Men det finns behandlingsåtgärder som kan lindra symtomen och minska chansen för återfall . Symtom på Adrenal Konsumtion

Adrenal utmattning symtom kan härma andra sjukdomar , så det är viktigt att arbeta med din läkare leverantör när itu med denna fråga . Vissa symtom är " dimmig " hjärna , trötthet , distinkt energimönster ( samma tid varje dag för hög energi och låg energi ) , saltbegär, oförmåga att gå ner i vikt , oförklarlig viktökning och muskelsvaghet .
Varning

När du börjar ta itu med adrenal utmattning , kanske du märker det överflöd av påståenden om botemedel för närvarande finns på marknaden. Var medveten om det inte finns en specifik medicin som kommer att bota dig . Återföring av detta tillstånd tar tid och ett engagemang för livsstilsförändringar .

Lifestyle Förändringar

Den viktigaste förändringen du kan göra för att ta itu adrenal utmattning är att ta itu med din stressnivå . Det är viktigt att negativ stress minskas . Gör detta genom att lära lättnader färdigheter såsom meditation , muskelavslappning eller avslappnad andning . Utveckla ett stödsystem i ditt liv som inkluderar personer som du litar på och som kan uppmuntra dig i detta område . Skratta mer , eftersom det faktiskt är som träning för att dina binjurar . Få gott om sömn och sova i sen när du kan. Ta pauser varje dag i ett område där du kan ligga ner , om det alls är möjligt . Ät regelbundna måltider och proteinrika mellanmål .

Kostförändringar

Minska kolhydrater i allmänhet , speciellt bearbetade sådana. Gör de flesta av dina kolhydrater konsumtion bestå av hela korn . Para ihop alla kolhydrater du äter med ett protein . Inkludera grönsaker i alla dina måltider . Har hälsosamma oljor som olivolja , safflorolja och mutter vid alla måltider . Lägg havssalt till ditt dagliga intag . Sätt 1/8 tsk . i 8 oz . vatten och dricka efter uppvaknandet och en halv timme före den lägsta energi tid på din dag . Undvik koffein , trans och mättade fetter , choklad , bearbetade livsmedel och skräpmat .

Tillskott

Kosttillskott kan hjälpa till att ta itu med binjureutmattning . Lägg till C-vitamin , magnesium , kalcium , vitamin E och vitamin B-komplex till din diet . Dessutom kan lakritsrot extrakt vara fördelaktigt att ta itu med symptomen. Med dessa tillägg och andra ändringar som du gör , kom ihåg att involvera din läkare för att garantera din säkerhet och få optimala hälsofördelar . Förvänta dig inte en omedelbar botemedel , men du kommer att se en gradvis minskning av symtom om du fortsätter med dessa förändringar . Addera