- Mjuk, lättsmält mat som ris, khichdi, gröt, soppor och potatismos
- Mjuka, icke-citrusfrukter som bananer, äpplen och päron
– Bladgröna grönsaker som spenat och grönkål
- Yoghurt, kärnmjölk och andra jästa mejeriprodukter
- Magert kött, fågel, fisk och ägg
- Fullkorn som havre, quinoa och brunt ris
– Hälsosamma fetter som olivolja och avokado
- Gott om vätskor, inklusive vatten, fruktjuicer och elektrolytrika drycker
Livsmedel att undvika:
- Svårsmält mat som stekt mat, fett kött och kryddiga rätter
- Råa grönsaker och frukter
- Fiberrik mat som fullkornsbröd och bönor
- Mjölk och andra mejeriprodukter
- Kolsyrade drycker och sockerhaltiga drycker
– Alkohol och tobak
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online