Hur man kan förbättra hållning för Skolios

Skolios ett tillstånd där ryggraden utvecklar en onormal krökning . Detta är oftast diagnosen hos barn , men vuxna kan också utveckla skolios . Detta tillstånd kan orsaka ryggvärk och en vriden , böjd rygg . Om du lider av skolios , kan du ta flera steg för att behandla ditt tillstånd och korrigera din hållning . Detta är vad du behöver
låg profil stag
Visa fler Instruktioner
1

Använd en låg profil stag . Ett stag är en icke - invasiv metod för att gradvis anpassa spinal krökning , effektiv under ryggraden utveckling . Efter en viss ålder - cirka 16 för tjejer , 17 för pojkar - skelettet är helt och ersattes med en stag kommer att ha någon effekt . Bär din låg profil stag , eller thoracolumbosacral ortos ( TLSO ) , under kläderna varje dag . Ortosen är skapad speciellt för din ryggrad krökning , placera stadigt tryck på ryggraden att korrigera skolios .
2

Öva yoga . Yoga är bra för att stärka rygg -och benmuskler , bättre kroppshållning för skolios patienter . Vissa yogaställningar är särskilt effektiva på att korrigera skolios , stretching och stärka trapezius musklerna i ryggen , de paraspinala muskler som löper vid sidan av ryggraden , och höftböjarmuskelaturen . Tala med en certifierad yogainstruktör innan du påbörjar ett träningsprogram , utan tillsyn stretching kan förvärra ditt tillstånd eller leda till skada Addera 3

Motionera regelbundet . . Träning ökar din rörlighet , flexibilitet och styrka . Genom att stärka din rygg och benmuskler , du placerar mindre belastning på ryggraden . Tunga lyft eller ansträngande motion kan också skada ryggraden , så ta stor omsorg i att välja en säker träningsprogram . Prata med en sjukgymnast om motion rutiner som kommer att stärka din rygg muskler och försiktigt korrigera din hållning .
4

emot kiropraktisk manipulation . Kiropraktik tekniker kan vara effektiva för att korrigera mild skolios genom regelbundna besök och behandling . Besök en utbildad kiropraktor , som kommer att gälla stadigt tryck på din ryggrad med händerna för att försiktigt korrigera spinal krökning .
5

genomgår ryggradsfusion kirurgi. Denna behandling alternativ ska endast ses som en sista utväg för svåra fall av skolios . I denna operation, säkringar kirurgen ihop flera kotor och installerar metallstavar för att hålla den nya formen av ryggraden. Dessa stavar är nödvändiga för ett par månader efter operationen medan den nyligen fusionerade rygg läker , även om de blir onödiga , är stavarna kvar inuti för att undvika ytterligare komplikationer . Du kommer inte att kunna känna och se dessa kirurgiska implantat . Kirurgi är en drastisk men mycket effektivt sätt att korrigera hållning av skolios patienter . Addera