Hur vet en person om de är små eller medelstora ben?

Det finns några sätt att avgöra om du är liten eller medelben. Ett sätt är att titta på dina handleder. Om du enkelt kan linda tummen och långfingret runt handleden, är du sannolikt liten benstomme. Om din handled är bredare är det mer sannolikt att du har medelben.

Ett annat sätt att berätta är att titta på dina anklar. Om du kan passa två fingrar mellan fotleden och akillessenan är du sannolikt liten. Om du bara får plats med ett finger är det mer sannolikt att du är medelbent.

Slutligen kan du också titta på din ram. Om du har en smal ram och små muskler är du sannolikt småbenad. Om du har en bredare ram och större muskler, är det mer sannolikt att du har medelben.

Vad innebär det att vara liten eller medelbenad?

Att vara liten eller medelbenad betyder inte nödvändigtvis att du är mindre eller större än genomsnittet. Det hänvisar helt enkelt till storleken på dina ben. Personer med små ben är mer benägna att vara kortare än genomsnittet, medan personer med medelstor ben är mer benägna att vara längre än genomsnittet.

Benstorleken korrelerar dock inte alltid med höjden. Vissa personer med små ben kan vara längre än vissa personer med medelstor ben.

Påverkar det din hälsa om du har små eller medelstora ben?

Att vara liten eller medelbenig påverkar vanligtvis inte din hälsa. Men personer med små ben är mer benägna att ha låg bentäthet, vilket kan leda till osteoporos. Detta är ett tillstånd där benen blir svaga och spröda.

Människor med medelhög ben är mindre benägna att få benskörhet, men de kan fortfarande utveckla tillståndet om de inte får i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin.

Hur man bibehåller friska ben

Oavsett din benstorlek finns det några saker du kan göra för att bibehålla friska ben:

* Få regelbunden motion. Träning hjälper till att bygga starka ben.

* Ät en hälsosam kost. En hälsosam kost innehåller mycket kalcium och D-vitamin.

* Få tillräckligt med sömn. Sömn är viktig för bentillväxt och reparation.

* Undvik att röka och dricka alkohol. Rökning och alkohol kan skada dina ben.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att bibehålla friska ben och minska risken för benskörhet.