Så för att lindra värkande fötter efter en lång dag

Att stå hela dagen för arbete eller spel kan öka inflammation eller irritation i fötterna . Fötter tendens att svälla när trött , vilket innebär att du kanske har svårt att gå eller ta bort dina skor . Lyckligtvis finns för ömmande fötter snabb och enkel lättnad . Relief kan komma i form av over-the - counter produkter eller naturläkemedel . Instruktioner
1

Lyft fötterna för att lindra svullnaden . Ligg i sängen eller i soffan och placera ett par kuddar under benet för att lyfta fötterna . Håll fötterna upp över hjärtat för att minska svullnad och smärta .
2

Applicera en kylklamp . Ta ett paket med frysta grönsaker från frysen eller använda en kylpåse att lugna ömmande fötter och stoppa inflammation . Håll kall kompress på plats för upp till 20 minuter . Addera 3

Använd värme för att minska inflammation och lindra obehag . Applicera en varm trasa eller värmedyna på fötterna , eller sitta i ett varmt bad efter en lång dag för att slappna av muskler och minska smärta .
4

Massera försiktigt fotkräm in i huden på fötterna . Ge dig själv en snabb massage för att öka blodflödet och minska ömhet . Mentol fotkrämer finns på droghandel för att lugna trötta , ömmande fötter .
5

Ge dina fötter en vila . Foot smärta kan stråla upp dina ben och in i ryggen . Låt fötterna återhämta sig efter en lång dag . Planera för att stanna kvar i ett stillasittande läge , antingen vila i sängen eller i en stol , för att minska obehaget . Addera