Outdoor Skor för en svullen fot

fötter kan svullna på grund av trauma (dvs. , stukningar och benbrott ) eller stammar . Menstruation, graviditet eller andra orsaker till viktökning kan också orsaka en ansamling av vätska i fötterna , så kan en stillasittande livsstil , enligt University of Maryland Medical Center . Äldre och personer med artrit ofta lider av svullna fötter också. Många butiker säljer skor som kan justeras för att rymma svullnad , men det kan bli nödvändigt att konsultera en läkare eller fot specialist för att få lindring . Grund Sko Konstruktion

vet vad man ska leta efter i någon typ av skor du överväga att köpa . Skor för svullna fötter bör ha en fast hälkappa och vara tillräckligt bred i tån området för att undvika trängsel , enligt Footsmart.com . De bör också ha ett relativt styvt skaft, en lång främre överdel och innersula som kan tas bort , för att göra plats om nödvändigt och tillåter införande av en ortos om nödvändigt. ( Den främre överdel är det material som bildar den övre delen av skon , som täcker toppen av tårna och foten. Skaftet är ett stycke av metall eller glasfiber, i mitten av skosulan som förhindrar att skon från böjning vid denna plats . ) katalog

Footsmart.com rekommenderar också en klackhöjd mellan 3/4 och 1,5 inches . Se till att det handlar om en tumme längd på avståndet mellan din längsta tå och spetsen av skon .

På sommaren får rejäla sandaler med lätt justerbara remmar vara vägen att gå .

Flexibilitet

Leta efter skor som har andningsförmåga , sträcköverdelaroch kan expandera med foten . Läder är ett bra alternativ eftersom det sträcker sig över tiden , enligt shoo företag RoomyFit . Den Skor och mer företag erbjuder skor med töjbart tyg överdelar . Många skor har kardborreband i stället för skosnören eller spännen, som gör det lättare att göra mer plats i skon .
När och Var kan man köpa

köp inte skor på morgonen . Många människors fötter tenderar att svälla senare på dagen , så det är klokt att köpa skor på eftermiddagen eller kvällen , enligt Footsmart.com . Leta efter butiker ( personligen eller online ) som tillgodoser pensionärer eller reklam ortopediska skor . Vissa människor kan finna att sportskor , såsom cross-trainers eller löparskor , ge det stöd och den flexibilitet de behöver . Undvik att bära sneakers , som inte har en robust nog sula för att ge det stöd du behöver . Och aldrig köpa trånga skor , förutsatt att de kommer att sträcka .
Hur kan vi minska svullnad

Höj dina fötter när du inte flytta , dricka mycket vatten och gå runt så mycket som möjligt för att förhindra vätskeansamling och öka cirkulationen. Att upprätthålla en hälsosam vikt lägger mindre påverkan på fötterna och hjälper till att hålla svullnaden nere så mycket som möjligt .
När skor inte hjälper

söka expertråd om svullnad förvärras eller det blir smärtsamt att gå i dina nya skor . Om svullnad ökar plötsligt , är röd eller varm , eller konsekvent underlåter att förbättra när du lyfta fötterna , träffa en läkare för att fastställa orsaken eller få lindring . Om du inte kan hitta några skor som är bekväma , rådfråga en fotvårdsspecialist för råd , du kan kräva ortoser för att förändra ditt sätt att sätta ner foten när du går . Detta kan ta stressen av en del av foten som kan ta för mycket effekt , vilket kan orsaka skador på den del av foten och leder till svullnad , Addera