Hur Wrap ett knä för Patellofemoral

är Patellofemorala syndrom orsakas när knäskålen inte spårar längs benet ordentligt och gnids mot lårbenet ( femur ) . Det finns en naturlig spår i lårbenet som knäskålen (patella ) rör sig i. Om knäskålen får dras ut ur det spår , kommer den att börja gnida mot lårbenet och skapa inflammation och smärta under knäskålen. Inslag knäskålen på ett sätt som kommer att hålla den spårning i lårbenet spåret har visat att minska friktionen och ger kortvarig lindring från smärta . Detta är vad du behöver
Latexfri stretch band
Super - rigid , bomull mesh , mycket tejp
Visa fler Instruktioner
1

Ligg ner på rygg med benet rak men inte låsta . För bästa resultat , har någon annan linda knäet.
2

Klipp en remsa av Latexfri stretch band bredden av låret och tejpa direkt över knäskålen .
Billiga 3

Klipp en remsa av den superstyva, mycket tejp lite kortare än den sträcka bandet . Placera ena änden av tejp på utsidan av knäskålen .
4

Dra bandet mot insidan av låret så att det orsakar knäskålen att rada upp i mitten av låret . Det bör finnas ett veck eller " påse " av hud märkt . Addera