Jag har inte haft mens sedan 22 juni, jag tog 5 test och får fortfarande de normala kramperna men ingen hjälp behöver råd?

Det är förståeligt att känna oro över din uteblivna mens och negativa graviditetstester. Här är några råd som kan vara till hjälp:

1. Besök en vårdgivare: Om du har missat din mens i mer än 45 dagar och har tagit flera negativa graviditetstester, är det viktigt att se en vårdgivare (som en läkare eller gynekolog) för utvärdering. De kan utföra en fysisk undersökning, beställa ytterligare tester (som ett blod- eller uringraviditetstest) och fastställa den bakomliggande orsaken till din uteblivna mens.

2. Tänk på andra faktorer: Det finns olika faktorer förutom graviditet som kan orsaka utebliven mens, inklusive stress, hormonell obalans, sköldkörtelproblem, vissa mediciner, viktminskning/uppgång och livsstilsförändringar. Diskutera din medicinska historia och senaste livsstilsförändringar med din vårdgivare för att utesluta dessa potentiella orsaker.

3. Ha tålamod: Om din vårdgivare fastställer att du inte är gravid är det viktigt att ha tålamod. Din menstruationscykel kan ta lite tid att återgå till det normala. Regelbunden motion, en hälsosam kost och att hantera stress kan bidra till regelbunden menstruation.

4. Övervaka din cykel: Börja spåra din menstruationscykel med hjälp av en kalender- eller periodspårningsapp för att identifiera eventuella mönster eller oregelbundenheter. Denna information kan vara användbar för både dig och din vårdgivare för att övervaka din menstruationshälsa.

5. Sök support: Om du känner dig orolig eller överväldigad över din uteblivna mens, kom ihåg att du inte är ensam. Att prata med en pålitlig vän, familjemedlem eller sjukvårdspersonal kan ge känslomässigt stöd och vägledning.

6. Följ din vårdgivares rekommendationer: Beroende på orsaken till din uteblivna mens kan din läkare ordinera medicin, rekommendera livsstilsförändringar eller föreslå ytterligare tester. Följ deras instruktioner och delta i alla rekommenderade uppföljningsmöten.

7. Fortsätt ta graviditetstester: I vissa fall kan graviditet upptäckas senare än förväntat, särskilt om implantationen inträffade närmare det förväntade menstruationsdatumet. Om din mens förblir frånvarande, överväg att ta ett nytt graviditetstest varannan till var tredje vecka tills din läkare kan bekräfta orsaken.

Kom ihåg att varje persons menstruationscykel kan variera, och det är viktigt att söka professionell rådgivning för eventuella problem eller oegentligheter du kan ha. Din vårdgivare kan ge personlig vägledning och stöd baserat på din specifika situation och medicinska historia.