Är det okej att få massage om du har mens?

Medan vissa kvinnor finner lindring av mensvärk och obehag med lätt massage, är det viktigt att tänka på några saker:

1. Menstruationsflöde: Om ditt menstruationsflöde är tungt kan det vara obehagligt eller opraktiskt att få massage.

2. Bukkänslighet: Den nedre delen av buken kan vara särskilt känslig vid menstruation. Det är bäst att undvika djup eller fast massage i detta område för att förhindra onödigt obehag.

3. Kramp och smärta: Om du upplever svåra kramper eller smärta, kanske en massage inte är det bästa valet eftersom det potentiellt kan förvärra dessa symtom.

4. Medicinska tillstånd: Om du har några underliggande medicinska tillstånd, såsom endometrios eller myom, är det viktigt att rådgöra med din läkare innan du får massage under menstruationen.

5. Terapeutens erfarenhet: Välj en massageterapeut som har erfarenhet av att arbeta med kvinnor under menstruation och förstår de unika överväganden och känsligheter som är involverade.

6. Lätt och avkopplande: Satsa på en lätt och avslappnande massage som fokuserar på stressreducering och avslappning. Detta kan hjälpa till att lindra en del av det känslomässiga och fysiska obehag som är förknippat med menstruation.

Om du är osäker på om en massage är lämplig för dig under menstruationen, är det alltid en bra idé att rådgöra med din läkare eller en kvalificerad massageterapeut. De kan bedöma dina individuella behov och ge vägledning om huruvida massage skulle vara fördelaktigt eller om det är bäst att vänta tills din mens har slutat.