Placera kylpåse över gupp . Tryck inte ner --- bara hålla isen pack på plats .
2
Avlägsna kylpåse efter ca 10 minuter . Addera 3
Upprepa ansökan två till tre gånger under de första dagarna efter skadan .
4
Kombinera isbildning gupp med andra enkla åtgärder , till exempel att höja området och ta ibuprofen för att minska smärta och inflammation
<. br> Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online