Introduktion till en elektrolytobalans

elektrolyter är salter som är viktiga för den fysiologiska funktionen hos den mänskliga kroppen. Nästan hälften av din energi i vila går åt att upprätthålla balansen av elektrolyter i kroppen . Organ i din kropp kan inte fungera utan den rätta balansen av elektrolyter . Om du inte fylla elektrolyter eftersom de är förlorade , då kan du utveckla en elektrolyt obalans . Elektrolyt Funktion

De stora elektrolyter i kroppen är natrium, kalium , klorid , kalcium, magnesium och fosfor. Den rätta balansen av vatten och elektrolyter i kroppen är viktigt för biokemiska reaktioner. Elektrolyter är nödvändiga för hjärnan att skicka elektriska signaler , hjärtat att dra ihop sig och muskler att fungera utan kramper .
Hjärnfunktion

Hjärnceller , eller neuroner , kommunicera med varandra med hjälp av elektriska och kemiska signaler. När en kemisk signal som kallas en signalsubstans stimulerar en neuron, tillåter neuron elektrolyter att rusa in , vilket genererar en elektrisk signal. Denna elektriska signal - kallas en aktionspotential - sprider sig i hela neuron , vilket signalsubstanser att släppas på närliggande celler . Aktionspotentialen beror på natrium som kommer in och kalium lämnar cellen . Magnesium är viktigt för hjärnans signaler som är involverade i inlärning och minne . Obalanser i dessa elektrolyter kan leda till att hjärnan inte fungerar . Addera Hjärta Funktion

När hjärtat slår , går kalcium celler i hjärtat , vilket gör att hjärtat muskler att ingå avtal. Tidpunkten för hjärtslag beror också på elektriska signaler från nerver stimulerar hjärtat muskler för att slå i en normal rytm . Höga eller låga kaliumnivåer i blodet kan drastiskt förändra hjärtfrekvensen .
Muskelfunktion

Liknar musklerna i hjärtat , skelettmuskulaturenkräver kalcium för att ingå avtal och natrium och kalium för nerver som styr musklerna att fungera . När elektrolyter är i obalans , kan du uppleva muskelsvaghet , kramper , förlust av koordination och skakningar . Vatten kan förloras från musklerna med elektrolyter , vilket orsakar muskler att krympa och återhämtning från träning som skall inhiberas . Addera Övriga funktioner

lämplig balans av elektrolyter är viktigt för andra funktioner i kroppen , inklusive reglera surhet , blodtryck och blodvolym .
Electro Förlust

elektrolyter kan förloras i svett , urin eller fast avfall . Njursjukdom, läkemedel såsom diuretika, intensiv aktivitet , varma miljöer och mycket högt vattenintag kan alla öka graden av förlust . Det är viktigt att äta livsmedel med hög elektrolyter såsom frukt och grönsaker , eller använda en elektrolyt tillägg såsom kokos vatten eller piller som innehåller mineraler . Addera