Hur Tape en skadad axel

Idrottare som använder sina armar om och om igen under kontaktsporter är känsliga för axelskador . Tejpning en skadad axel ger stöd och lindrar smärta medan idrottaren fortsätter att delta i sporten . Tejpning hjälper också förhindra förskjutning . Detta är vad du behöver
Foam bröstvårtan ring
ElastoWrap underwrap
38mm stel bandningstejp
75mm plåster
Visa fler Instruktioner
1

Rengör hud som omger axeln med tvål och vatten för att avlägsna alla kroppsolja . Bandet kommer att hålla bättre på ren, torr hud .
2

Placera axeln i 45 graders vinkel . Placera en skum nippel ring över bröstvårtan för att förhindra irritation när tejpning . Addera 3

Täck huden med ElastoWrap att förhindra irritation innan applicering av tejpen . Applicera en remsa av 38 mm band bandet börjar nedanför bröstvårtan som går över axeln som slutar på baksidan och runt bröstkorgen under armen , med början under bröstvårtan möte upp med den första delen på ryggen . Linda ytterligare en bit tejp runt den övre delen av armen .
4

Applicera två eller tre remsor av 38 mm band från axeln till armen . Applicera början av bandet vid toppen av den främre delen av axeln som går över armen och slutar på baksidan av armen tejp. Överlappning de två eller tre remsor av tejp.
5

Applicera två eller tre remsor av 38mm bandet i motsatt riktning. Börja från toppen av den bakre och linda runt till framsidan av armen tejp. Överlappning de två eller tre remsor av tejp. Detta kommer att skapa ett X på överarmen .
6

Applicera 2-3 flera remsor av tejpen över de ursprungliga remsorna . Fäst dem från bröstvårtan över axeln slutar på baksidan , från bröstet under bröstvårtan runt under armen på baksidan och runt överarmen .
7

Linda skadan med plåster . Start vid armen och linda ett varv runt den övre delen av armen , som sträcker sig över framsidan av axeln och över bröstkorgen på den andra sidan av kroppen, under armen . Vira bandaget runt den andra sidan av kroppen och längs baksidan föra den upp runt den skadade axeln igen.
8

Fortsätt överlapp bandaget genom att använda en figur- åtta teknik vid axelleden att öka stabilitet och ge skydd. Linda minst tre varv runt kroppen . Använd en bit band tejp för att fästa bandaget på plats . Addera