Ice Pack Instruktioner

Ice förpackningar har länge varit en källa till omedelbar hjälp för ligament stukningar , spända muskler och blåmärken . Applicera en kylklamp till en sport eller arbetsskada inom 24 till 48 timmar efter händelsen är det bästa sättet att minimera varje smärtsam svullnad . Den kyla av kylpåse minskar svullnad genom att orsaka inflammerade ligament och muskler att ingå avtal . Kylan constricts också blodkärlen i tillämpningsområdet , som tjänar till att minska smärta . Till skillnad från värmeterapi, som traditionellt används innan någon träning eller fysiskt arbete , är kylklamp kylbehandling används alltid efteråt . Detta är vad du behöver
Ice pack
Tvättlapp eller örngott
Visa fler Instruktioner
1

Placera kylklamp i en frys i minst en timme innan du använder .
2

Avlägsna kylklamp ur frysen och packa in den i en handduk eller örngott . Direkt kontakt mellan kylpåse och din hud kan leda till en smärtsam is brännskada . Addera 3

Sitt i en stol eller ligga på en plan yta och tillämpa den inslagna kylpåse till den inflammerade , smärtande området . Lämna din kylklamp på det drabbade området i 15 till 20 minuter för bästa resultat , men aldrig lämna den på längre än så .
4

Ta kylpåse bort av det drabbade området , ta bort den från tvättlapp eller örngott , och lägg tillbaka den i frysen för att förbereda nästa ansökan . Addera