Hur Tape en akilleshäl

Den gemensamma resultatet av en allvarlig skada på din hälsenan är kirurgisk reparation och en period av immobilisering i en hård rösterna . När du är klar perioden immobilisering och hade din rösterna bort , är det vanligt att börja rehabiliteringen som består i att stärka och stabilisera övningar . Rehabiliteringsprocessenkan ofta kräva att tejpa ankeln för att stödja den bräckliga senan när du fyller i dessa övningar . Som Akilles skador ofta tar lång tid att läka , kan kontinuerlig tejpning innan aktivitet betyda skillnaden i att förhindra re-skada . Detta är vad du behöver
Limspray och under wrap
2 - tums stretch tejp
1.1/4-inch icke - stretch zinkoxid tejp
Visa fler Instruktioner

1

Applicera lim spraya upp till mitten av vaden . Slå in i wrap under din enda och upp till mitten av vaden .
2

Applicera två ankare ( öglor av tejp runt ) av 2 - tums bred sträcka bandet . Man kommer att placeras på toppen av din under wrap nära halva vaden och den andra på tå sidan av läka av foten omslag under din enda .
3

Lägg dig ner på din mage men med din skadade underbenet stödjas så att foten kan peka nedåt till golvet
4

Applicera en längd på 2 - tums band som kör ner på baksidan av vaden och under din läka från kalven förankra ned till foten ankaret.
5

Applicera ett " stigbygel ", som är en andra längd av 2 tum sträcka bandet som löper från den yttre toppen av kalv ankare ner och över till insidan av foten ankaret passerar bandet under sulan på utsidan av foten ankare och backa upp passerar över kalven att fästa vid den övre insidan kalven ankare .
6

Apply längder av 1 1/4- tums zinkoxid tejp över båda uppsättningarna av ankare för att fästa de lösa ändarna av vertikalt kör 2 - tums stretch band . Använd tillräckligt för att säkra den nedåtgående löpande band som zinkoxid bandet inte expandera som den sträcka bandet och får inte tejpas hela vägen runt vaden . Addera