Hiker Fotproblem

Vandrare som noga valde en väl utrustade vandringskänga och bär en tjock par bekväma vandringsstrumporkommer sannolikt att ha färre fotproblem . Trots stora ansträngningar från vandraren , kan problem fortfarande utvecklas , särskilt längs varma och steniga stigar . Blåsor

Blåsor är de överlägset vanligaste problemen för vandrare . När blåsor , är den första åtgärden för att ta bort skon och strumpan , så att du kan undersöka och vädra ut de blåsor områden . De flesta flyt blåsor kan genomborras med en steril objekt, utsattes för antiseptisk och sedan täckt med en gasbinda och mollskinn . Vissa vandrare rekommendera att skära ett hål i mitten av mollskinn för att förhindra direkt tryck från att appliceras direkt på blåsor området. Addera fotledsstukningar

Stukade fotleder medan vandring kan lätt förvandlas till mer allvarliga problem om de inte behandlas direkt . Om snö , is eller kallt fjällbäck vatten finns , innebär en handlings ta bort boot och strumpa och behandla foten för kalla bad tills svullnaden går ner . Annars bästa åtgärden är att ta bort boot och strumpa och lyfta foten ovanför hjärtat tills svullnaden stopp . En mycket svullen ankel kan försämra en vandrare i dagar och kan medföra akuta transporter ut ur området . Addera anti-inflammatorisk medicin

Alla campare bör genomföra rent aspirin för att använda som ett smärtstillande medel och för att minska svullnad i någon del av foten. Denna enkla over - the-counter posten kan hjälpa till i behandlingen , men bör aldrig vara ett substitut för att förhandla direkt med problemet . Addera