Natt Splint Som ett botemedel mot Achilles tendinosis

Hälsenan ansluter både hälbenet och vadmuskeln , vilket gör det möjligt för hela skalan av mul rörelse . Fysisk överansträngning av hälsenan kan orsakas av många saker , men en bristning i hälsenan leder till inflammation , smärta och kraftigt nedsatt rörlighet . Natt spjälor bärs av dem som lider av Achilles tendinosis , även känd som tendinit , för att förbättra senan styrka. Bära natt spjälor och vila din vrist kommer att öka återhämtningstiden för din hälsenan . Natt Splint Användning

Sätt din kväll skena på din fotled innan du går till sängs varje kväll . Natt spjälor överensstämmer med hälen och har remmar över smalbenet och foten för att fästa skenan på hälen . Att hålla foten rakt under sömnen orsakar din hälsenan att förbli sträckt . Detta fungerar hälsenan och gör att din kropp att läka tendinosis snabbare . Vadderade skenor ger också mer stöd under sömnen , minska obehag av att flytta .
Boot spjälor

Sätt en start skena på genom att halka foten genom både smalbenet och foten remmar . Dra åt dessa remmar för att säkra start natten skena mot hälen . En start skena fot stoppning håller foten i upprätt läge , sträcker ut hälsenan . Lossa remmarna om skenan blir obehagligt tight mot din vrist . Du kanske tycker att det är bekvämt att höja din fotled ytterligare genom att placera en kudde under. Addera Rygg spjälor

Sätt på en ryggskenapå samma sätt som du sätta på en start skena . Till skillnad från att starta upp spjälor , rygg spjälor innehåller ingen klack och använder tyngre material för shin -och vristremmar . Rygg spjälor skapar en uppåtgående dragrörelsepå tårna , stretching din hälsenan ännu mer . Återigen kan det vara bekvämt att höja din vrist vidare med en kudde .
Ytterligare behandlingsalternativ

Genomföra andra livsstils och hälsoförändringarför att lindra Achilles tendinosis . Ta ordentliga doser av anti - inflammatorisk medicin , till exempel Alvedon eller Motrin , för att lindra smärta och minskar svullnad i samband med tendinosis.Follow RICE behandling för tendinit : vila , is , kompression och höjd . Vila fotled och vara noga med att inte överanstränger din hälsenan , vilket kan leda till ytterligare bristningar . Håll din fotled komprimerad med ett ess bandage . Håll en kylklamp mellan Ace bandage och strumpan . Placera inte en kylklamp i direkt kontakt med huden under längre tidsperioder . Håll benet högt när sitter eller ligger ner med en filt eller kudde placeras under din vrist .

Boka en tid med din läkare eller läkare om din Achilles tendinosis är svår . Extrema fall av Achilles tendinosis kan behöva bära en gjuten i flera veckor och även kirurgi för vissa. Addera