Återhämtningstid för hälsenan Reparation

Enligt University of Michigan Health System , är Akilles tendinopati en överanvändning skada i hälen sladden som inkluderar tendinit och tendinosis . Skador på hälsenan är smärtsamma och långsamma att läka , i synnerhet om det krävs operation . Mindre skador på hälsenan kan läka på bara några veckor , medan allvarligare skador kan ta flera månader . Korrekt diagnos och behandling är viktiga för återhämtning. Onset

Hälsenan är ett tjockt band av vävnad som förbinder hälbenet till de två stora vadmusklerna , gastrocnemius och soleus . När Akilles tendinopati utvecklas , de viktigaste symptomen är smärta och svullnad i hälen och vaden . Överanvändning , repetitiv belastning på senan , kan strama vadmuskler och kraftigt öka mängden eller intensiteten av idrottsträning orsaka Akilles tendinopati . Idrottare som deltar i sporter med plötsliga starter och stopp och långdistanslöpare är särskilt känsliga för hälsenan skada .
Diagnos
p Om du upplever svår smärta och svullnad i hälsenan , se din vårdgivare omedelbart . Din läkare kommer att grundligt undersöka din akilleshäl och kalv för att leta efter rodnad , ömhet och svullnad . Din läkare kan be att få titta på dina fötter när du går eller springer för att avgöra om du overpronate , eller rulla fötterna inåt . Korrekt diagnos är viktigt att fastställa den exakta orsaken till skadan.
Behandling

University of Michigan Health System rekommenderar en seninflammation behandlingsprogram som omfattar vila , is , höjd -och anti - inflammatorisk medicin som ordinerats av läkare . Vila akilleshäl , och avstå från ansträngande idrottsaktivitet. Applicera is förpackningar till det drabbade området i 20 till 30 minuter tre till fyra gånger om dagen . Höj din underbenet genom att sätta en kudde under den liggande . Antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen kan lindra svullnad och ömhet. Alternativa behandlingar som akupunktur och massage kan också hjälpa till att läka hälsenan . Rätt behandling tendinit kan hjälpa till att snabba återhämtning .
Recovery
p Om senan är bara milt inflammerad , tendonitis återhämtningen kan komma snabbt . Lindriga fall av Achilles tendinit kan läka på bara några veckor . För mer allvarliga skador , kan operation bli nödvändig för att sätta tillbaka senan . Återhämtning kan vara en långdragen process som kan ta flera månader att helt läka . Hursomhelst bör du vila senan och avstå från idrott . Generellt gäller att ju längre du har haft symtom innan behandlingen påbörjas , desto längre din tendinit återhämtning kan ta.
Förebyggande

Enligt iTendonitis.com , ordentlig uppvärmning och stretching innan träning kan bidra till att förebygga skador på hälsenan . Om vaderna och senor är täta , sträck dem två gånger om dagen om du tränar . Öka sakta idrottsträning , speciellt i backar och trappor , för att förhindra skador . Så fort du känner någon smärta eller svullnad i hälsenan , vila senor och avstå från idrott . Se en läkare och börja en behandlingsregim omedelbart . Addera