Hur man behandlar Svullnad i knäet

Svullnad i knäet , som ibland kallas " vatten på knäet " är faktiskt ett ganska vanligt problem . Problemet kan vara akut , som orsakas av en plötslig skada, eller kroniskt , vilket innebär att svalln tenderar att komma på mer gradvis. Det finns flera saker som kan göras inom de första 48 till 72 timmar för att behandla svullnaden och lindra smärtan . Detta är vad du behöver
Ice förpackningar eller kall förpackningar
Värme förpackningar eller varma kompresser
Elastisk bandage eller linda
Liten kudde
Två eller tre stora kuddar Review, en käpp
Kryckor
Visa fler Instruktioner
1

Ta en paus och vila . Om en viss aktivitet orsakar dig smärta , sluta omedelbart och vila leden . Det är oftast bäst att placera en liten kudde eller kudde under knäet för att ge stöd .
2

Använd kallt , följt av värme . Tillämpningen av kyla bidrar till att minska knä smärta och svullnad . Med användning av ett is -pack eller en kall förpackning för ca 10 till 20 minuter kan bidra till att minska både smärta och inflammation. Applicera kylbehandling minst tre gånger om dagen . Om svullnaden avtar efter 48 timmar , kan du börja tillämpa fuktig värme . Addera 3

Linda knäet med en trasa bandage , se till att inte linda för hårt eftersom det kan förvärra svullnaden och skära av cirkulationen. Under denna tid är det bäst att vila leden , ett bandage kommer inte att skydda knät från ytterligare skada
4

Höj benet på en stapel med två eller tre stora kuddar , se till att skarven är . vilar på en högre nivå än hjärtat. Det bidrar också till att tillämpa is till knät när knäet är förhöjd .
5

Använd en käpp eller kryckor för att ta din vikt bort av den drabbade leden . Dessa kan köpas från de flesta apotek . Addera