Hur ta hand om en Torn eller Pulled Achilles eller Heel Tendon

Frågor som påverkar häl senan kallas hälsenan är vanligt bland idrottare och oftast förebådade genom uppkomsten av smärta , svullnad eller irritation i baksidan av underbenet eller kalv . Problem med denna sena kan bero på många orsaker , inklusive överanvändning , brist på luftkonditionering, felaktigt monterade skor , ålder och svaga punkter i senan på grund av tidigare skador . När inflammation eller tidigare skador uppstår , det finns en större chans att skada på området . Instruktioner
1

Vila är en primär behandling för någon allvarlig eller överanvändning skada . Kroppen behöver tid att återhämta sig och , under denna tid , bör förflyttning och användning begränsas eller elimineras .
2

Seek sjukgymnastik . Teknik för behandling inkluderar massage , värme och ultraljud terapi . Terapeuten kan också rekommendera en hiss , en enhet placeras i skon som kan lindra stress på det drabbade området eftersom det läker . Addera 3

Stretching är viktigt , men måste göras med omsorg . Börja med mjuka, milda sträckor och gradvis arbeta mot mer engagerade stretching aktivitet , men gör det bara när smärtan är borta och graden av obehag är minimal .
4

rehabilitera området genom styrka uppbyggnad övningar som engagera musklerna i underbenet . Vadmusklerna bör få särskild uppmärksamhet , eftersom de kan bidra till att stödja det skadade området och eventuellt förhindra att skadan återkommer .
5

Kirurgi kan bli nödvändigt för en svår tår eller brista . En läkare måste utvärdera tår och avgöra om det kommer att gynnas av återfastsättning , ett transplantat eller annat ingripande . Addera