Om sjukgymnastik för rotatorkuffen skada

En sönderriven rotatorkuffen är en av de vanligaste överkroppsskador. Eftersom rotatorkuffen är egentligen består av fyra muskler , är det lätt att se varför detta område kan komma att skada . De fyra muskelgrupper i rotator grupp innefattar supraspinatus , som ansvarar för skuldra höjd; infraspinatus och teres minor , som externt rotera axelleden , och subscapularis , vilket höjer armen. Övningarna som ingår nedan är de som oftast används i rotatorkuffen sjukgymnastik . Men innan du försöker utföra dem , är det oerhört viktigt att ha den skada som utvärderas av en läkare . Rotatorkuffen problem har liknande symptom till andra skador , som kan kräva en annan typ av behandling . Därför är en noggrann utvärdering av avgörande betydelse . Enligt en artikel i maj 2009 frågan om Journal för gemensamma och ben kirurgi , kan vissa människor har en genetisk predisposition för rotatorkuffskador . Som sådan , föreslås det att dessa människor tränar sjukgymnastik övningar som förebyggande medicin . Sjukgymnastik för Rotator Cuff kirurgi

I de flesta fall , för svåra tårar , är kirurgi det bästa alternativet för rotatorkuffen skador . Det kan dock ta upp till sex månader efter operation för axeln att fungera fullt ut . Post- operation sjukgymnastik är avgörande för läkningsprocessen . Men även efter att du har avslutat din tilldelade antal fysiska terapisessioner , måste du göra övningarna hemma . Pre - kirurgi sjukgymnastik är en mycket kontroversiell fråga , och oftast beror på hur allvarlig skadan . I vissa fall kommer att behövas total immobilisering .
Resistance Band Sjukgymnastik Övningar

Resistance band övningar är den vanligaste formen av terapeutisk övning som används av sjukgymnaster . För extern rotation , håll ett motstånd band i ena handen , och bifoga det till ett stabilt föremål . Använd den hand som är längst bort från fästpunkten . Till exempel, om fästpunkten är närmast till höger sida av kroppen , bandet ska hållas med vänster hand . Lägg en handduk under armbågen för att hålla det stabilt . Böj armbågen i en 90 - graders vinkel . Börja med att föra handen mot mitten av kroppen . Sedan andas förbereda . När du andas ut , rotera din underarm åt sidan , utan att armbågen för att lämna din midja .

Inåtrotation , kommer du håller bandet i handen som är närmast fästpunkten . Den här gången , börja med underarmen vrids åt sidan . Andas in för att förbereda , och när du andas ut , dra underarmen mot mittlinjen av kroppen . Addera Side Ligga Abduction

Side liggande bortförande är en annan vanlig fysisk terapitekniken . Denna övning kräver användning av en extremt låg vikt. Ligg på sidan och placera en handduk under armbågen . Håll en vikt i er hand och bifoga armbågen till midjan . Börja med handen bredvid naveln . Andas in för att förbereda . När du andas ut , rotera din underarm tills din knytnäve är vänd mot taket . Andas in när du återvänder .
Benägna övningar

Dessa gemensamma sjukgymnastik övningar utförs liggande liggande på ett bord eller en säng . De är med i Prone Rotator Cuff motion video som anges i avsnittet resurs . Den första genomförs med armbågarna böjda , och fingret pekar mot öronen . Andas in för att förbereda . När du andas ut , pressa ihop skulderbladen och lyft armbågarna och underarmar från bordet . Andas återvända . För att utföra den liggande arm lyft , ligga på mage med händerna vid din sida . Armarna ska vara raka , och handflatorna ska möta taket . Andas in för att förbereda . När du andas ut , lyft era händer och armar från bordet . Andas återvända .

Du kan också utföra en Prone Overhead Arm Lift . Ligg på mage med armarna overhead , och handflatorna mot varandra . Andas in för att förbereda . När du andas ut , lyfta båda armarna från bordet . Andas återvända .
Sjukgymnastik för 12 veckor efter operationen

För de första 12 veckorna efter operationen , måste du utföra dina sjukgymnastik övningar regelbundet . Flytta din arm genom hela sitt utbud av rörelse är det enda sättet att förhindra ärrbildning och stelhet . Men när de inte utför dina övningar , kommer armen måste stabiliseras i en sele .
Passiv kontra Aktiv Sjukgymnastik

Under din fysiska terapisessioner , din terapeut har du utföra två typer av terapeutisk övning . Under passiva övningar , kommer din terapeut att försöka ta din arm genom hela skalan av rörelse. Dessa utförs vanligen i de tidiga postoperativa stadier . Under aktiva övningar , kommer du flyttar din arm utan någon hjälp .
Sjukgymnastik vs kirurgi

Enligt American Academy of ortopeder , många patienter undrar om de kan förlita sig enbart på sjukgymnastik och slippa operation . Svaret ligger i hur aktiv du planerar att vara efter skadan . En professionell idrottsman som ofta kommer att använda överkroppen kommer att kräva operation . Om du bestämmer dig för att inte ha kirurgi , måste du vara ytterst försiktig med att utföra aktiviteter som att kasta föremål och nå overhead . Addera