Vilka är de behandlingar för Pulled benmuskler

? Muscle drar är skador som uppstår varje gång en muskel sträcks för långt , vilket resulterar i en tår i muskelfibrerna . Muskel drag kan uppstå var som helst , men är vanliga i benmusklerna . Oberoende av de drabbade muskler eller svårighetsgraden av pull , finns det några saker du kan göra för att minska smärtan och minska läkningstiden . Första stegen

Det första du bör göra när du drar en muskel i benet är att stoppa din verksamhet och lyfta benet . Ice placeras på skadan kommer att hålla svullnaden till ett minimum . Se till att inte sätta isen direkt på huden . Om skadan är på baksidan av benet , placera isen i benet . Om skadan är på smalbenet eller framsidan av låret så kanske du vill att försiktigt svepa en elastisk linda runt den för att hålla den på plats . Alternate is utan is i 20 minuter åt gången .
Compression

hålla skadan komprimeras med en elastisk binda kommer också att hålla svullnaden från att öka . Det kommer också att minska smärta i samband med skadan. Ett tryckförband kan också minska obehag kände när du går och kan skydda dras benmuskler från ytterligare skada . Kontrollera att bandaget inte är så snäva som att skära av cirkulationen till det undre benet eller foten . Börja din wrap något över den skadade muskeln och avsluta den strax under .
Rest

Vila den drog muskel kommer att hjälpa den att läka snabbare . Graden av resten kommer att bero på svårighetsgraden av skadan. Låt inte din drog ben muskler för att bli smärtsamt . Om du upplever smärta , du måste vila mer . Tänk på att musklerna i vaden är ansvariga för att trycka din tå från marken , som i promenader eller gå i trappor. Dina quadriceps ( framsida lår ) muskler hjälpa dig att sluta när du kommer ner för trappan . Dina hamstrings ( baksida lår ) hjälper dig att klättra trappor . Beroende på vilken typ av skada du har , det är de rörelser du behöver tänka på .
Medicinering

ta antiinflammatoriska medel såsom ibuprofen eller naproxen natrium kan bidra till att minska svullnad och smärta av en drog ben muskler . Se bara till att du kan tolerera sådana mediciner .
Sträcker

Även om det kan tyckas att sträcka en muskel som skadades av översträckning kan orsaka ytterligare skada , kan det faktiskt hjälpa en drog muskel läka om den görs rätt . Ofta muskelfibrer som omger den rivna muskeln överkompenserar och blir öm och överarbetad . En långsam mild stretch kan hjälpa slappna av alltför arbetade musklerna och ökar blodflödet till drog muskel och främja snabbare läkning . Stretch muskler i vaden genom att luta in mot en vägg med ena foten bakom den andra. Genom att böja den främre benet och hålla tillbaka benet rakt , kommer musklerna i vaden av ryggbenetsträcka . Muskler på framsidan av låren kan streched genom att ta tag i tån på skadade benet och försiktigt dra tån mot rumpan . Hamstring muskler ( på baksidan av låret ) kan sträckas genom att försiktigt böja över i midjan med raka ben .
Medicinsk uppmärksamhet

Ibland en drog ben muskler kan kräva läkarvård . Om du upplever mycket smärta eller en långvarig läkningsperiodkan du behöva rådfråga din läkare . Hon kanske kan ordinera sjukgymnastik eller starkare mediciner för att hjälpa till att läka den rivna muskeln . Addera