Förhindra att Common Fotboll Skador
Fotboll är lika brutalt på den mänskliga kroppen som det ser ut från läktaren . För för fotbollsspelare att förhindra många av de vanliga fotbollsskador, såsom trasiga ligament och muskler , behöver konditioneringen att vara i spetsen för sinnet hela tiden . Instruktion......
Hur man behandlar Direkt Trauma mot buken
Buken kontusion är en buken trauma som innebär skador på mjukdelar och muskler runt bukväggen . Detta tillstånd är resultatet av direkt applicering av kraft till området, såsom en kick , stansa, eller en direktträff från sportutrustning. Blödning runt ytan av mjuka vävn......
Hur Wrap en Dislocated Shoulder
stördes en axel är oerhört smärtsamt . Ju snabbare du svarar och behandla din skada kommer snabbare smärtan avtar och axeln kommer att läka . Att veta hur man svepa en ur led axeln är avgörande om du är aktiv inom idrotten . Om du har haft tidigare axel dislokationer , ......
Hur man behandlar Jogger s Nippel
Jogger bröstvårta är ett tillstånd som drabbar löpare som inkluderar irritation , torrhet och blödning i den drabbade bröstvårtan . Jogger bröstvårta kan påverka en eller båda bröstvårtor , och orsakas av friktionen av kläder gnugga bröstvårtan medan du kör . Det är lät......
Hur man behandlar bröstsmärtor Under Sport
När man tänker normalt av bröstsmärtor , det är tanken på hjärtinfarkt och resor till operation som går genom ditt sinne . Men det är inte alltid nödvändigt eller fallet för många idrottsrelaterade skador eller sjukdomar . Många gånger kan en idrottsman får bröstsmärtor......
Hur man använder Friktions Strokes i Sports Massage
Oavsett om de är skadade eller inte , bör sport massage vara en viktig del av varje idrottares rutin. Sport massage möjligt för idrottare att återhämta sig snabbare och ge ett antal fysiska och psykologiska fördelar . Friktions massage stroke förbättrar följsamhet av bi......
Hur man gör Sports massage för Shin spjälor
Shin spjälor är fruktansvärt smärtsamt . Många människor använder termen shin spjälor för att beskriva något underben smärta. Faktum är shin spjälor råkar vara ett mycket specifikt problem . De uppträder vanligtvis på idrottare som har överarbetade musklerna i vaden o......
En knäskada är en av de mest irriterande och frustrerande skador du kan få , särskilt om du är på fötterna hela dagen på grund av ditt jobb eller skola . Men tejpa en skadad knä är ganska enkel och kan vara mycket effektivt om du gör det på rätt sätt . Detta är vad du b......
Hur Wrap en svag handled för Sports
Om handleden är svag eller har skadats i tidigare inslag det är ett bra sätt att förhindra den från att bli skadade ( eller re - skadade ) . Detta är vad du behöver Sport tejp eller ett ess bandage Visa fler Instruktioner 1 Få antingen sport tejp eller ett ess banda......
Hur man identifierar en Pulled Rib Muscle
Rib burar och musklerna runt revbenen är benägna att skada . När du skadar dem , ibland är det svårt att avgöra om du har brutit ett ben eller drog en muskel . Telling skillnaden emellertid är nödvändig för att ta emot en korrekt behandling. Även inom samma område , är ......
Kindergarten Lektionsplanering för Pumpkins
Varje höst när stora , runda orange pumpor mognar i jordbrukarnas fält och ta sig till butikerna , kindergartners vet Halloween är precis runt hörnet . Även pumpor komma ut i full kraft i oktober , de flesta kindergartners inte inser dessa pumpor började sin resa som sm......
Hur att rehabilitera Vanliga Dance Skador
Dans och skador går hand i hand . Brist på flexibilitet , felaktig stretching och överdriven aktivitet kan orsaka skador. Även stress kan orsaka muskler och senor för att strama upp och resulterar ofta i en skada . Varje typ av dans kräver utarbetandet av varje muskel i......
Så här använder Grundläggande Förpackning och tejpning Tekniker
Sportinslagning och tejpning tekniker har ett dubbelt syfte . Den första är som en förebyggande åtgärd för idrottare som försöker att undvika skador på vissa delar av sin kropp . Det andra är som ett sätt att stabilisera en skada på vissa delar av kroppen för att underl......
Förhindra att Common Hip Hop Dance Skador
Hip - hop dans omfattar många stilar och lockar många dansare . Oavsett om du föredrar att stampa till pulserande rytmer eller svajar med vinden , är det viktigt att vidta försiktighetsåtgärder för att undvika vanliga dansskadorhip - hop . Instruktioner 1 Stretch före......
Stärka din quadriceps muskelgrupp , särskilt efter skada eller operation , är oerhört viktigt för återhämtning och fortsatt verksamhet . Instruktioner Komma de Quads Stark 1 ha starka quadriceps är oerhört viktigt att upprätthålla en aktiv , sund livsstil . Dina quad......
Tendinit är ett smärtsamt tillstånd som ofta förknippas med motion eller idrott . Däremot kan det påverka människor som inte tränar regelbundet . Senor är fibrösa vävnader som fäster ben till de muskler som hjälper till att kontrollera rörelser . Tendinit är en irritati......
Det finns många olika skäl till varför muskelspasmer råkar människokroppen . Muskelkramper är ofrivilliga sammandragningar av kroppen som är mycket smärtsamma . De kan hända i någon del av kroppen som har muskler . För att minska risken för att hända muskelspasmer , kom......
Hur man behandlar Plantar fascit
Plantar Fascitiis är en smärtsam skada som drabbar fascian kör längden på fotvalvet . Smärtan känns som en kniv något framför calcaneous eller hälbenet . Plantar fasciit är vanligast i långdistanslöpare eller individer som överanstränga sina fötter med ansträngande att ......
Hur man behandlar Rotator Cuff Tendinit
Rotator cuff tendinit uppstår som en följd av inflammation i leden där överarmen ben och skulderbladen möts ( rotatorkuffen ) . Upprepade rörelser såsom att lyfta armen över huvudet i sporter som tennis , kan simma orsaka irritation och inflammation . Korrekt behandling......
Hur att rehabilitera en axelskada i Fotboll
Axelskador är vanliga bland fotbollsspelare , med all den drag , tackla och tjat på området . När en axelskada inträffar , är det viktigt att följa lämpliga förfaranden rehabilitering för att säkerställa korrekt läkning. Instruktioner en Bestäm den nödvändiga vägen fö......
Hur man fixar en Dislocated Shoulder
stördes en axel är en smärtsam sport skada . Detta inträffar när benet i överarmen kommer ur hållaren . En ur led axeln är inte ovanligt , och lätt kan fastställas av en läkare . Om du inte är lätt att ta av en läkare , kanske du bestämmer dig för att ta itu med den int......
Toe skador är ganska vanligt , oavsett om de sker från sporter som fotboll och fotboll eller vardagliga olyckor . Brutna och skadade tår kan inte sättas i kast som större brutna armar och ben, så de är oftast tejpade . Tejpa en skadad tå med hjälp av lämpliga första hjä......
Hur man identifierar en Pulled Ljumske Muskel
En drog ljumske muskel uppstår när en skada har inträffat till din inre låret , på grund av för mycket stretching . Detta är en vanlig idrottsskada med symtom som inte är svår att känna igen. Läs vidare för att lära sig att identifiera en drog ljumske muskel . Instrukti......
Blomkål örat är ett tillstånd där brosket i örat raster och fylls med blod och andra vätskor . Också känd som en hematom aurius är blomkål öra vanligt bland brottare , boxare och andra bekämpa idrottare . När brosket slits , rusar blod mellan stolarna , och kroppens f......
Hur man behandlar Hamstring Ligament och senskador
Det finns tre stora muskler som går från toppen av sittbenen ( de boney poäng som du känner när du sitter i en metallstol ) längs baksidan av låren : hamstrings . De viktigaste funktionerna i hamstrings är att böja knäet ( böja det ) och att utvidga låret ( ta benet til......
Hur man tar bort en Fishhook från huden
Om du fiska eller bara gå som sällskap , läs den här artikeln ! Människor råkar fastna eller spetsad med fiskkrokarhela tiden . Det är ett enkelt sätt att ta bort metkrok - Denna artikel kommer detalj enkla göra och inte göra av metkrok bort . Detta är vad du behöver S......
Hur man undviker skada som violinist
Violinister är notoriskt dåliga på två saker : att sitta rakt upp och veta sina gränser . Vi hör alla historier om människor som utövar sex , åtta , och med tio timmar i rad , inga raster , ingen återfuktande , bara ren praktik . Även om det tar en hel del övning för at......
Hur man behandlar svullna fotleder
Det finns många orsaker till svullna fotleder , från stukningar och ledbesvär till ödem . Ofta , svullna fotleder är obehagligt och smärtsamt . Försök först att ta reda på orsaken till svullnaden så att du har en uppfattning om omfattningen av behandling du ska ta . Det......
Lårbenet är den starkaste och tjockaste ben i kroppen . Den förbinder höftleden och knäleden. Det krävs en mycket stark kraft för att bryta ett lårben . Idrottsskador , bilolyckor och fallolyckor är de mest sannolika orsakerna till ett brutet lårben . Följande steg komm......
Hur man mäter Shoulder Flexion Range of Motion
Alla som har blockerat ett skott i basket , spetsade en boll i volleyboll eller sträckte sig efter något på en hög hylla har använt axeln flexion . Samtidigt når upp högt för något är en uppgift många människor tar för givet , det är en funktion som kan gå förlorade om ......
Hur man identifierar en Klämskada
En klämskador uppstår när två objekt komprimera en del av kroppen . Klämskador är vanliga inom idrotten , under en bilolycka eller annan allvarlig olyckshändelse och i hemmet . Mindre klämskador inkluderar smäller fingret i en dörr eller stänga din tå i garderobsdörren ......
Hur man behandlar en Klämskada
Behandlingen av en klämskador oftast kräver läkarvård . Men mindre klämskador kan behandlas med huskurer . Det är viktigt att du vet vad du ska göra i händelse av en nödsituation klämskador . Klämskador förekommer ofta i bilolyckor , fall och aggressiva sporter . Mindre......
Hur att diagnostisera och behandla Runner s knä
Runner s knä är en sport skada som uppstår när brosket under knäskålen är mjuk , och försvagas , vilket leder till en hel del smärta och obehag . Runner s knä sker i löpare , vandrare , cyklister och sport som kräver en hel del hoppande . Instruktioner 1 Kontrollera o......
Hur identifiera Lumbosacral Facet syndrom
Lumbar aspekt syndrom förekommer ofta i idrottare , och är en av de vanligaste orsakerna till ryggsmärtor . En aspekt är ett litet gemensamt som ligger mellan benen skyddar ryggmärgen. Lumbar aspekt syndrom kan också orsakas av vridning , rygg övergripande eller repetit......
Hur man behandlar Plantar fasciit och bli av Heel Pain för Bra
plantar fasciit ( ibland felstavade plantar fascit ) är inflammation i plantar fascia i foten , oftast orsakad av en sport skada . Den fascia ( bindväv ) på undersidan av foten blir inflammerad , vilket orsakar smärta i hälen , hålfoten och ibland på sidan av foten. Häl......
Idrottare av något slag är ofta plågas av hamstring skador . Men eftersom hamstring kontroller gå, springa och mest allmänna rörelsen , är det möjligt för alla att drabbas av detta tillstånd . Ofta kallas antingen en hamstring pull eller riva , kan detta skada innebära ......
Ett mellanrum som uppträder i ett ben i ett finger är betraktad som finger fraktur. Fingers bryter oftast från en mängd olika orsaker som faller och idrottsskador. Bröt fingrar behandlas för det mesta genom skenor dem till ett annat finger eller genom immobilisering a......
Hur hittar man den bästa botemedel mot fotsvamp
Idrottare fot kan påverka dig på många sätt . Det gör att fötterna känns som om de är i brand , konstant klåda och kan vara ner rätt pinsamt . Det finns några sätt att bota denna svamp , beroende på svårighetsgrad . Instruktioner 1 Det första steget i att bota fotsvam......
Hur man använder värme och is på en mindre skada
När vi drabbas av mindre skador , vi är ofta osäker på om du ska använda värme eller is som ett medel för första hjälpen . Frågan blir ännu mer förvirrande av att vi översvämmas av annonser av over-the - counter produkter . Det finns grundläggande sätt att avgöra om du ......
Hur man använder Athletic band för en öm fotled
Den fotled är en av de mest skadade fogar för idrottare och icke- idrottare. Hoppa, springa och även promenader alla sätta stress på ankeln och håll möjligheten att sila ligament och muskler . Tejpning är ett klokt beslut för att förhindra skador och stödja ömma vrister......
Före 2002 fanns det ingen politik av Major League Baseball om behandlingen av spelare som testade positivt för steroider . Även om det fanns spekulationer om dess användning i årtionden , var det inte förrän misstankar förhöjd och anklagelser gjordes att frågan fick någ......
Shin spjälor är ett smärtsamt tillstånd som kan hända när du gör en hel del promenader , löpning eller aerobics dans typklasser . De är ett tecken på överanvändning och svaga muskler . Det är bra att känna igen symptomen på shin spjälor för att förhindra ytterligare kom......
neopren knä hängslen är ett värdefullt verktyg för att förebygga skada eller ger stöd till en redan skadade leden . Knän är ökända för att skadas lätt , så idrottare och tränare bör ha ett knäskydd hands . Dock bör de med skador vara noga med att inte förlita sig för my......
plantar fascia är en lång sträcka av vävnad som löper längs undersidan av din mat . När fascia blir inflammerad , är det tillstånd som kallas plantar fasciit . Heel smärta är det främsta tecknet på plantar fasciit , och är oftast värre på morgonen efter en lång natts sö......
Om du någonsin befunnit dig behöva kryckor , då vet du hur viktigt det är att de passar rätt . Många gånger , människor kommer att tillåta andra att låna eller använda sina kryckor för en vrickning , och kryckor är inte justerade för den nya användaren . Det är möjligt ......
Hur Workout med en Torn Rotator Cuff
En rotatorkuffen består av senor och kan riva eller bli inflammerade från överanvändning , åldrande och genom att ha en olycka . Det är också vanligt att kroppsbyggareeller vikt tränare att ha trasiga rotatorkuff . Det är oftast på grund av tunga lyft , felaktiga formen......
Lägre ben kan bli ett problem för en löpare , inte bara orsakar obehag men tvingar löparen att ta ledigt . Underbens smärta ofta förhindras genom korrekt förstärkning av vaden och smalbens muskler , samt sträckning av muskler och ligament som är associerade med underben......
Walking är en utmärkt form av motion som kan öka benstyrka och kondition . Underben smärta kan uppstå när man går av flera skäl, bland annat gå längre sträckor plötsligt , att vara ny på promenader och behöver bättre skor . Underben smärta medan promenader förbättrar me......
Nervskada Symtom från knä ACL Reconstrution
ACL eller främre korsbandet , ligger i knät och är ansvarig för att stabilisera knäet . Dess huvudsakliga funktion är att förhindra knäleden från knäckning . Det är ett vanligt ligament att skada . Skador inträffar vanligtvis när det finns en snabb riktningsändring elle......
Hur får man tillbaka till gymmet efter en allvarlig olycka
Jag är en själv bekände gym rat - Men jag vet också som personlig tränare och läkare som försöker att återgå till full träning schema eller rutin efter att bryta ett ben eller någon annan sjukdom - är inte bara oklokt , men är mest sannolikt kommer att ställa dig till......
Hur man behandlar bursit i Elbow
Den Bursa är en vätskefylld säck inne i armbågen som fungerar som en buffert mellan benet och huden . När Bursa blir inflammerade och fyllda med vätska på grund av trauma eller irritation , det kallas bursit i armbågen . Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons ,......
En shin skena , även känd som mediala tibia stressyndrom , är en vanlig företeelse för löpare , konståkare och gymnaster . Det inträffar när stress eller påverkan på smalbenet området orsakar en skada över tid . Ett relativt litet problem , är det bäst att veta hur man ......
Hälsenan sträcker sig från benen av hälen till vadmuskeln . Idrottare har en tendens att skada denna senan. Det är en särskilt smärtsam skada , men åtgärder kan vidtas för att säkerställa att det läker bra och utan ytterligare förgreningar . Detta är vad du behöver Ela......
Så för att lindra värkande muskler
Alla upplever ömma muskler vid ett eller annat tillfälle , om det är från att hjälpa en vän att flytta en soffa , startar en ny övning rutin , eller helt enkelt ta en dålig steg och dra något . Här är några enkla tekniker för att lindra smärtan . Detta är vad du behöv......
Hur man gör enkla Sjukgymnastik övningar hemma för att stärka knäna
Det är mycket vanligt att människor att utveckla olika knäproblem . Ofta är resultatet av överanvändning , kanske trycka för hårt vid en viss övning eller sport , eller kanske till och med från att gå eller springa för långt eller för snabbt . Det kan också vara resulta......
Hur att sätta fingret på nedre bensmärta
När du lider av underben smärta, är det viktigt att peka ut exakt var smärtan uppstår , samt vilken typ av smärta , för att beskriva det med din läkare . Han kan bara göra en korrekt diagnos om du kan tala om för honom var det som händer och exakt hur det känns , samt a......
Skaffa Natural Relief Från Plantar fasciit
är plantar fasciit orsakas av inflammation i tjock klack vävnad som kallas plantar fascia , som ansluter tårna till hälarna . Plantar fasciit kan vara ett resultat av upprepade handlingar av muskeln , såsom löpning eller jogging , eller det kan ske över tid och vara res......
Hur får Anpassad Ortoser Sko gratis
Om du har tillbaka eller knä eller fot smärta , ofta ordentlig båge stöd för fötterna skulle gå långt för att lindra trycket . De flesta kända varumärken skor är fruktansvärt när det gäller hålfotsinlägg . Innan du investerar i dyra , klumpiga ser , ortopediska skor , ö......
En ljumskskada uppstår när de inre lårmusklerna är skadade . Detta kan inträffa efter att idrotta eller lyft vikter . Symtomen varierar . Men beroende på hur allvarligt tillståndet , vissa drabbade inte kan gå eller lyfta tunga föremål . Vissa människor söka läkare för ......
Orsakerna till Plantar fasciit Pain
plantar fasciit är ett tillstånd som sker på undersidan av foten . Närmare bestämt blir en tjock band av emission som går från hälen upp mot tån blir inflammerad och , som ett resultat, utvecklar smärta. Detta band av vävnad som kallas plantar fascia . Det finns olika o......
Det finns många orsaker till knäsmärta . Inflammatoriska sjukdomar som artrit och bursit kan ställa in , kan det vara ett resultat av överanvändning eller det orsakas av en skada som inträffade i en sport eller olycka . I varje situation , när det finns knäsmärta , det ......
Syftet med en sena är att ansluta en muskel till ett ben . Hälsenan är en stark senan som ansluter hälbenet till vadmuskeln på baksidan av benet. Det är senan som är mest benägna att brista . En skada på hälsenan är ett vanligt tillstånd som uppstår med idrottare . Två ......
Den plantar Området ligger på undersidan av foten på insidan . Repetitiva springa och hoppa kan orsaka plantar fascia blir inflammerad och vara mycket smärtsamt . Det tillstånd som utvecklas som ett resultat av detta kallas plantar fasciit. När detta händer , finns det ......
plantar fasciit är ett tillstånd som påverkar ligament på undersidan av foten , som kallas plantar fascia . Behandlingar för plantar fasciit är enkla , men det kan ta lång tid för din plantar fascia att läka när den har blivit skadad . Isbildning Tillämpa is förpackni......
Vilka är orsakerna till Plantar faciitis
? Plantar fasciit är ett tillstånd där plantar fascia , som är en senskada på undersidan av foten , blir inflammerad . När detta händer , kan en betydande mängd smärta kännas från hälen upp mot framsidan av foten . Det finns flera olika saker som kan orsaka plantar fasc......
Hur Wrap en fot för Plantar fasciit
En behandling för plantar fasciit är att linda foten . Plantar fasciit är vanligt att skylla för hälen smärta . Det är resultatet av förtjockning av plantar fascia , som går från hälen till framsidan av foten . Det kan också orsakas av höga eller låga valv. Smärta från ......
Botemedel för Plantar faciitis
Plantar fasciit är ett tillstånd som ibland förknippas med hälsporre . En senan kallas plantar fascia löper från hälen upp undersidan av foten i riktning mot tårna. När det blir inflammerad från repetitiva springa och hoppa rörelser , kan det orsaka plantar fasciit . De......
Hur Wrap ett ess bandage på ett ben
Ett ess ® varumärke bandage är en elastisk rulle bandage , och det finns i flera bredder . En 4 -tums bandage bredd rekommenderas för att linda benet. Ace ® är märket bandage inte avsedd för ett sår , men för stammar , blåmärken och sprains.When linda benet med ett es......
Vadmuskeln Övningar för Plantar Faciatis
Den plantar fascia är ett ackord av vävnad som går från hälen till tårna . När det blir inflammerad från överanvändning , kan det vara mycket smärtsamt och ett tillstånd som kallas plantar faciatis kan utvecklas . Tight vadmusklerna också bidra till plantar faciatis och......
Vad är kont Övningar för rotatorkuffskador
? Den rotatorkuffen är ett område med små muskler som finns på baksidan av axeln . När de blir rivna, det finns många övningar som är kont , eftersom de kan förvärra tår . Military Press militära pressen är en övning som innebär driver hantlar eller skivstång overhead......
Motion för en rotatorkuffen skada
Den rotatorkuffen är en liten grupp av muskler som finns på toppen och baksidan av axelleden . Ofta kan rotatorkuffen blivit skadade genom överanvändning eller en traumatisk träff . När detta händer finns det olika övningar som kan göras till rehab det . Externa Rota ......
Hur man behandlar Shin spjälor genom sträckning
Shin spjälor äga rum på framsidan av skenbenet ben, på den nedre insidan av benet . De orsakas av dragkrafter som konstateras med repetitiva muskel åtgärder på framsidan av smalbenet . När de visas, inflammation och smärta utvecklas i periostium som är skikt av material......
Hur man reparerar Torn muskler i buken
Muscle skador kan oskadliggöra nästan varje rörelse , vare sig atletisk eller inte . Magmusklerna utgör en stor del av kärnan muskler i kroppen och måste skyddas och repareras så snart som möjligt . Vila , med hjälp av is och värme , sjukgymnastik och en läkares bedömni......
plantar fasciit är ett tillstånd där en sladd av vävnad som kallas plantar fascia blir inflammerad . Den plantar fascia är placerad i botten av foten och går bildar hälen upp mot tårna . Detta tillstånd orsakas av överdriven springa och hoppa , när den visas innebär det......
Vad man ska använda för att Wrap en fotled för Support
Om du har vridna din vrist och din läkare har bekräftat att det är inte värre än en stukning , kan du säkert svepa ankeln för att stödja det medan det läker . Använd ett ess bandage för att sova och de första två till tre dagar då svullnaden är mest framträdande . Senar......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom