Övningar för Stroke

En stroke uppstår när syretillförseln stängs av till en del av hjärnan , i huvudsak kväver det mest avgörande området för din kropp . Samtidigt återhämta sig från en stroke är aldrig lätt , kan göras återhämtningen snabbare och din totala prognos kan ökas om du infoga en rigorös regim daglig motion i ditt schema . Planerad fysisk och mental träning kan hjälpa din kropp att studsa tillbaka från en stroke så optimalt som möjligt . Stroke

Symptom och effekterna av en stroke kan variera mycket beroende på vilken del av hjärnan som påverkades. I allmänhet kan du förvänta dig din finmotorik färdigheter att drabbas negativt förutom att förlora en viss nivå av muskelkontroll , vanligtvis uppstår främst på ena sidan av kroppen . Den hastighet med vilken du identifiera och behandla en stroke förbättrar den övergripande prognosen avsevärt. När mer än tre timmar har förflutit mellan debut och behandling blir utsikterna för återhämtningen betydligt mer dyster.
Fysiska övningar

Enligt en artikel publicerad i augusti 2008 numret av Science Daily , motion så grundläggande som löpband promenader kan bidra till att kraftigt programmera både kroppen och hjärnan av individer som drabbats av en stroke . Motion ökar metabolisk aktivitet i hjärnan , hjälper den att effektivt " nya ledningar " sig runt de felaktiga nervbanor orsakade av stroke. Patienter i artikeln förskrevs totalt 40 minuter av löpband promenader utförs tre dagar i veckan . Men om du är ny att utöva kanske du vill börja lätt , siktar på två till tre dagar i minst 20 minuter Walking , lägga fem till 10 minuter för att din dagliga tid varje vecka tills du når ditt mål .
Beroende på svårighetsgraden av stroke som du kanske också vill införliva balansträning med hjälp av en övning ( Swiss ) boll eller regimented samordningsaktiviteter som att sluta ögonen och försökte röra näsan med fingertoppen . Nödvändigheten av dessa ytterligare aktiviteter kommer förståe variera, men regelbundna promenader är något som kan utföras av nästan alla. Addera Mental Övningar

Utöver den fysiska aktiviteter du bör införliva visualiseringstekniker i din utbildning för att förbättra din motorik . Enligt en University of Cincinnati Academic Medical Center studie utförd av Dr Stephen J. Page och publiceras i tidskriften Stroke , bara inbillar dig framgångsrikt utföra fysiska uppgifter kan hjälpa dig att utföra dem i verkliga livet . För att införliva detta, helt enkelt ägna en 10 till 20 - minuters period varje dag i en lugn miljö . Under din träningstid , helt enkelt blunda och föreställa sig själv slutföra ett mål uppgift - något som du har hittat svårt att göra eftersom din stroke . När visualisera , integrera så många detaljer som möjligt in i scenariot - det mer realistiskt att du kan få det att verka till dig , desto effektivare blir det på så att du kan återta kontrollen över din kropp