Övningar för strokepatienter

Strokes är den vanligaste orsaken till vuxna funktionshinder i USA , enligt National Stroke Association . Återhämtning för stroke är olika för varje enskilt fall , men en behandling som verkar för att hjälpa nästan utan undantag är ett träningsprogram för att förbättra den allmänna hälsan och minimera andra effekter på livet efter en stroke . Löpband

Hälsa och rörlighet blir bättre för stroke när de regelbundet gå på ett löpband, enligt forskare vid Johns Hopkins Medicine . Efter en stroke, bibehåller patientens hjärna fortfarande förmågan att åter lära rörelse och funktion. Genom att göra denna övning , även år efter stroke , kommer patienterna ofta förbättra sin förmåga att gå .

I en studie ledd av Johns Hopkins , patienter som hade drabbats av en stroke under de senaste sex månaderna deltog i löpband terapi som resulterade i signifikant ökad gånghastighet, förbättrad hjärnaktivitet relaterad till promenader och allmänna fysiska kondition . Den hjärt-verksamhet kommer också att minska risken för framtida stroke . Löpbandet terapi i forskningen oftast gjort tre gånger i veckan i upp till 40 minuter, beroende på förmåga.
Water Motion

Enligt National Stroke Association , simning kan vara den bästa övningen för stroke . För de som inte kan gå normalt på torra land , till viktminskning i vatten i kombination med möjligheten hänga på kanten av poolen kommer ofta ger patienterna möjlighet att få sina promenader gjort medan delvis nedsänkt i vatten . Det finns ingen betydande inverkan på lederna i vattnet och det bidrar också till att förbättra balansen . Med stöd av vattnet runt patienten , kan de också kunna göra stretching rörelser som knäböj att de kan finna det omöjligt på land . Addera Styrketräning

stroke överlevande har ofta problem med förlust av bentäthet och muskelmassa , speciellt på sidan slaget har påverkat . Lyft små vikter som 2 till 5 - lb.dumbbells regelbundet kommer att förbättra muskelmassa och hjälp med benförlust .
Tai Chi

Kampsporter klasser är vanliga i hälsoklubbar över hela landet nu , och framgång i fråga om balans , muskeltonus , tankeförmåga och kroppsmedvetenhet har observerats i stroke och andra " i riskzonen " grupper , enligt National Stroke Association . Tai chi har blivit populärt i USA som ett sätt att få och hålla formen . Den använder en rad flytande , nästan dansliknanderörelser och kan göras av människor i alla åldrar . Det är allmänt rekommenderas för att stressa också. Addera