Vilka Antioxidanter är bäst för Stroke Recovery

? Enligt 2009 års statistik från en studie utförd av Washington University School of Medicine i St Louis , är den tredje vanligaste dödsorsaken i USA stroke. Över 143.000 människor i USA dör varje år av stroke . Stroke är också den vanligaste orsaken till allvarliga funktionshinder i USA . Den goda nyheten är enligt National Center for Disease Control and Prevention , antioxidanter kan minska mängden hjärnskada som uppstår under en stoke; speciellt de typer av antioxidanter som finns i frukt och grönsaker . Hur Antioxidanter Hjälp

Antioxidanter verkar hjälpa stroke återhämta sig snabbare på grund av de anti-inflammatoriska egenskaper . Dessa anti-inflammatoriska egenskaper kan minska nervcellsskadoroch död och kan påskynda återhämtningstiden för stroke . Även om de antioxidant behandlingar ges flera timmar efter en stroke inträffar , kan de ändå minska slagskador.
Viktigt Studie

Som rapporterats av Science , Experimental Neurology , volym 193 , Issue 1 , maj 2005 , sid 75-84 en viktig studie utfördes på råttor . Dessa råttor delades upp i fyra grupper. Grupperna var och matades respektive råtta mat kompletteras med blåbär , spenat , spirulina och den sista gruppen fick vanlig rått mat .

Resultaten var häpnadsväckande . Fyra veckor efter det att denna diet , fick råttorna induceras till en ischemisk stroke . Slag storlek råttorna som fick blåbär och spenat kompletteras rått mat var hälften som de som fick vanlig rått livsmedel . Stroke lesioner hos råttor som fick spirulina tillskott var 75 procent mindre än de som inte fick ett tillägg . Dessa råttor återhämtade också rörelse efter stroken snabbare än de icke - kompletterade råttor. Addera Bästa Frukt och grönsaker för Antioxidanter

Som nämns i ovannämnda studie , blåbär , spenat och sirulina ( alger ) är källor till antioxidanter som är viktiga för stroke återhämtning. The Journal of Agricultural and Food Chemistry gjort en undersökning i juni 2004 , ranking över 100 livsmedel i sina antioxidant nivåer . Bland de livsmedel som studerades , tranbär, blåbär och björnbär rankas högst i antioxidant nivåer .
Stroke Prevention

Den bästa behandlingen för en stroke är förebyggande . Det finns flera saker du kan göra för att förhindra att din chans att stroke . Rök inte , äta en hälsosam och balanserad kost , och motionera regelbundet . Ökande livsmedel som innehåller mycket antioxidanter kan gå långt för att förebygga stroke , samt snabbare återhämtning tid om du har en stroke . En hälsosam kost för att förebygga stroke inkluderar frukt, grönsaker , nötter , fullkorn och låg natrium livsmedel . Du bör också försöka undvika fet mat och mat med stora mängder av kalorier . Att ha en årlig checkup är en viktig förebyggande hälsoåtgärdmot stroke .
Stroke Varningsskyltar

Om du har något av följande symtom , kan det betyda att du har en stroke och bör gå till en akutmottagning omedelbart : plötslig svaghet eller domningar i armar , ansikte eller ben , eller på ena sidan av kroppen; förvirring eller problem med att tala; Visionen problem eller synförlust av ena eller båda ögonen; yrsel och förlust av balans; eller plötslig svår huvudvärk utan känd orsak . Addera