Hur du sänka risken för stroke

The National Stroke Association listar stroke som den tredje vanligaste dödsorsaken i USA De villkor som bidrar till denna sjukdom oftast utvecklas över tiden och innefattar vissa livsstilsvanor . Lyckligtvis finns det åtgärder du kan vidta för att minska risken att få en stroke . Identifiering

Stroke är ett tillstånd som orsakas av en brist på blodflödet till hjärnan , vilket kan vara ett resultat av blockeringar eller trasiga blodkärl . Blockeringar uppstår när blodproppar bildas inuti blodkärlen som leder till hjärnan . Detta kallas en ischemisk stroke . I sådana fall där ett blodkärl som leder till hjärnan spricker , är blodflödet saktas eller stoppas. Detta kallas en hemorragisk stroke .
Symptom

Symtom på stroke kan variera beroende på vilken del av hjärnan påverkas . Några av de vanligaste symtomen är plötslig och svår huvudvärk , vision svårigheter i en eller båda ögonen , mental förvirring som visas som problem med att tala eller förstå , och domningar i armar, ben eller ansikte. Symptom domningar förekommer ofta på ena sidan av kroppen . Uppkomsten av en stroke kräver omedelbar läkarvård för att förhindra permanenta skador . Addera hjärtsjukdom

ansamling av fettdepåer i artärerna utgör en allvarlig risk för koagulering. Dieter som innehåller mycket fett och kolesterol bidrar till uppbyggnaden av dessa avlagringar . Men det finns goda cholesterols och dåliga cholesterols . De dåliga cholesterols utvecklas till fetthaltiga avlagringar som finns på kärlväggarna . Bra cholesterols hjälper att rensa bort dessa avlagringar . Livsmedel som spannmål, nötter och skaldjur innehåller höga halter av det goda kolesterolet . I vissa fall kan personer som löper risk för stroke få råd av sin läkare att ta acetylsalicylsyra regelbundet . Aspirin arbetar för att förtunna blodet , vilket hjälper till att hålla blodproppar bildas
högt blodtryck

Högt blodtryck - . Även känd som högt blodtryck - är ett tillstånd i vilken de små blodkärlen i kroppen bli för smal för blodet att flöda fritt. I själva verket har hjärtat arbeta hårdare för att flytta blod genom dessa fartyg . En individ med högt blodtryck är i riskzonen för den typ av stroke orsakad av en brusten blodkärl. Att hålla blodtryck bidrar låg minska denna risk . Några sätt att kontrollera blodtrycket inkluderar att upprätthålla en normal vikt nivå och att öva regelbundet . Livsmedel som frukt och grönsaker hjälpa till att öka kaliumnivåerna , vilket bidrar till att minska blodtrycket . Livsmedel med hög salthalt bör undvikas.
Cigarettrökning

Enligt National Stroke Association , är stopp i halsen : s halspulsådern den främsta orsaken till stroke hos USA . Effekterna av rökning ökar uppbyggnaden av fettämnen i halspulsådern . Kolmonoxiden i cigaretter arbetar för att minska mängden av syre i blodet . Detta minskar den mängd syre som når hjärnan . Dessutom väcker rökning blodtryck nivåer och förtjockar blodet , vilket gör det mer sannolikt att koagulera. Addera