Hur Wrap en fotled för ett Torn Ligament

En stukad fotled uppstår när ett ligament , den bindväv som ansluter ben till leder, tårar eller stränga sträcker . Det vanligaste området för ett ligament att riva är ankeln . Tecken på en sönderriven ligament inklusive svullnad , smärta , ömhet och missfärgning . Stabiliserande vristen för att minska rörligheten och främja läkning kan utföras när inslag vristen. Ytterligare behandling för en sönderriven ligament omfattar vila , is och höjd . Detta är vad du behöver
Elastisk bandage
Sport eller medicinsk tejp
Medicinsk skum
Visa fler Instruktioner
1

Skär en liten bit av medicinsk skum stort tillräckligt för att täcka ankeln området , ca 2 inches med 3 inches . Ta bort strumpor eller strumpor och lyfta foten .
2

Lägg kompression till ankeln med hjälp av en elastisk eller ACE bandage.Start linda foten nära trampdynan , men inte täcker tårna . Behåll bandaget lös och inte linda foten extremt snäva - tår bör förbli naturlig hudfärg och inte bli stel Addera 3

Släpp bandage runt basen av foten och sedan runt . vristen , bakom basen på hälen . Fortsätt att nysta skapa en åtta rörelse med bandaget . Placera den medicinska skummet direkt ovanför det skadade området precis innan inslagning . Hälen bör inte slås in , men lämnas öppen .
4

Sätt fast i slutet av bandaget med en bit tejp eller metallklämma. Packa bandaget på natten och åter slå på morgonen. Lägg extra tejp för att förstärka bandaget och se till att den inte glider på sin plats . Addera