Vad gör du när du har en skena eller fraktur?

När du har en skena eller en fraktur är det viktigt att följa korrekt vård och försiktighetsåtgärder för att säkerställa korrekt läkning och förhindra komplikationer. Här är några allmänna riktlinjer att följa:

1. Vila:

- Immobilisera det skadade området så mycket som möjligt för att förhindra ytterligare skador.

- Beroende på platsen för skadan kan det innebära att man använder kryckor eller rullstol för att minska viktbärandet.

2. Höj:

- Höj det skadade området högre än ditt hjärta för att minska svullnaden.

- Detta kan göras genom att använda kuddar, kuddar eller andra stöd.

3. Is:

- Använd ett ispaket insvept i en tunn handduk för att applicera kylterapi på det skadade området.

- Applicera is under korta perioder (15-20 minuter) flera gånger om dagen. Is hjälper till att minska inflammation och smärta.

4. Komprimering:

- Applicera försiktig kompression på det skadade området med ett elastiskt bandage eller omslag. Detta kan hjälpa till att minska svullnad.

- Var försiktig så att du inte lindar för hårt, eftersom det kan begränsa blodflödet.

5. Sök läkarvård:

- Rådfråga alltid en sjukvårdspersonal om du misstänker att du har en fraktur eller en allvarlig skada.

- Frakturer kräver korrekt utvärdering och kräver ofta professionell medicinsk vård, inklusive gjutning eller operation, för att säkerställa korrekt läkning.

6. Följ läkarens instruktioner:

- Följ de specifika instruktionerna från din vårdgivare angående medicinering, vårdrutiner och uppföljningstider.

7. Sjukgymnastik:

- Om din vårdgivare rekommenderar sjukgymnastik, delta i sessionerna konsekvent enligt anvisningarna.

- Sjukgymnastik kan hjälpa till att förbättra rörelseomfång, styrka och flexibilitet när skadan läker.

8. Undvik viktbärande:

- Om du har en nedre extremitetsskada som involverar en fraktur eller en allvarlig stukning, kan din läkare instruera dig att tillfälligt undvika viktbärande aktiviteter.

– Det kan innebära att man använder kryckor eller en promenadstövel för att hålla vikten borta från det skadade området.

9. Näring:

- Upprätthålla en hälsosam kost och säkerställa tillräckligt intag av näringsämnen som är nödvändiga för ben- och mjukvävnadsläkning, såsom kalcium, vitamin D och protein.

10. Övervaka framsteg:

- Observera läkningens framsteg och rapportera eventuella problem eller förändringar till din vårdgivare.

11. Hygien och sårvård:

- Om det finns ett öppet sår i samband med skadan, håll området rent och följ din vårdgivares instruktioner för sårvård.

12. Återgå till aktivitet:

– När din vårdgivare ger dig grönt ljus, återgå gradvis till dina normala aktiviteter, men ta det långsamt för att undvika att överdriva och orsaka bakslag.

Kom ihåg att återhämtningstiden för en skena eller fraktur kan variera mycket beroende på skadans svårighetsgrad, plats och individuell läkningshastighet. Tålamod, ordentlig vård och att följa medicinska råd är avgörande för att säkerställa framgångsrik återhämtning.