1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Vad gör du för en dålig stukning?

RIS :

1. Vila :Begränsa rörelsen och håll det stukade området orörligt.

2. Is :Applicera is inlindad i en trasa på det drabbade området i 20 minuter var 2-3 timme under de första 24-48 timmarna för att minska svullnad och smärta.

3. Kompression :Använd ett elastiskt bandage eller kompressionslinda för att ge stöd och minimera svullnad. Se till att inte linda för hårt eftersom det kan hindra cirkulationen.

4. Höjd :Höj det stukade området över hjärtnivån för att minska svullnad.

Ytterligare tips:

- Ta smärtstillande medel :Rådfråga en läkare eller apotekspersonal om att ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol för att hantera smärta.

- kompisband :Om det är en vrickning av ett finger kan du tejpa fast det på ett intilliggande oskadat finger för att ge stöd.

- Immobilisera med en skena eller gips :För mer allvarliga stukningar kan en läkare rekommendera att du använder en skena eller gips för att immobilisera det drabbade området.

- Sjukgymnastik :När stukningen börjar läka kan sjukgymnastik vara fördelaktigt för att hjälpa till att återställa hela rörelseomfånget och styrkan till det drabbade området.

- Konsultera en läkare :Om smärtan är svår, varar mer än några dagar, eller om det finns någon missbildning eller funktionsförlust, sök läkare.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online