Är det så lätt att stuka en fotled?

Ja, det är ganska lätt att stuka en fotled. Stukning är skador på ligamenten, de hårda vävnadsbanden som förbinder benen med varandra. När ett ligament sträcks eller slits kan det orsaka smärta, svullnad och blåmärken. Vrickningar är vanligast i fotleden eftersom det är en viktbärande led som hela tiden rör sig.

Det finns ett antal saker som kan orsaka en vristvrickning, inklusive:

* Att trampa på ett ojämnt underlag

* Rulla fotleden inåt eller utåt

* Att snubbla eller ramla

* Landar obekvämt från ett hopp

* Utöva sporter som innebär mycket löpning och klippning

Vissa människor löper större risk för vristvrickningar än andra. Dessa inkluderar personer som:

* Är fysiskt inaktiva

* Har svaga anklar

* Bär skor som inte ger tillräckligt stöd

* Har en historia av fotleds stukningar

Om du stukar fotleden är det viktigt att behandla den omedelbart för att förhindra ytterligare skador och för att påskynda läkningsprocessen. Behandling kan innefatta:

* Vila fotleden

* Isbildning din fotled

* Komprimera din fotled

* Höj din fotled

* Tar receptfria smärtstillande medel

* Bär hängslen eller kryckor

De flesta vristvrickningar läker inom några veckor. Vissa stukningar kan dock ta längre tid att läka, och vissa människor kan uppleva kronisk smärta och instabilitet. Om du har några farhågor om din vristvrickning är det viktigt att uppsöka läkare.