Jag lägger vikt på min fotled är den stukad?

Vrickningar är skador på ligament, de hårda vävnadsbanden som förbinder ben med varandra. När ett ligament sträcks eller slits kan det orsaka smärta, svullnad och blåmärken. Vrickningar orsakas oftast av plötsliga vridningar eller vändningar i leden.

Om du har lagt vikt på din fotled och upplever smärta, svullnad och blåmärken, kan du ha stukat fotleden. Det är dock viktigt att uppsöka läkare för att få en korrekt diagnos. Din läkare kommer att kunna bedöma din skada och bestämma det bästa behandlingsförloppet.

Här är några tips för att behandla en stukad fotled:

* Vila: Håll din fotled upphöjd och undvik att lägga vikt på den.

* Is: Applicera is på din fotled i 20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.

* Kompression: Linda din fotled med ett elastiskt bandage för att minska svullnad.

* Höjd: Håll din fotled så högt som möjligt ovanför ditt hjärta.

* Smärtmedicin: Ta receptfria smärtstillande läkemedel som ibuprofen eller paracetamol för att lindra smärta.

De flesta stukningar läker inom några veckor med rätt behandling. Vissa stukningar kan dock ta längre tid att läka. Om du har några farhågor om din stukning, var noga med att prata med din läkare.