Naturliga botemedel för matsmältningsbesvär

Matsmältningsbesvär är en vanlig åkomma till följd av att äta för mycket , äta fel sorts mat , eller en total avsaknad av en sund livsstil . Det är sällan farligt , även om det kan kännas olycklig medan du är mitt uppe i det . Således många människor vänder sig till fysiska åtgärder snarare än att ringa en läkare . Medicinska källor från Mayo Clinic i bondepraktikan har alla föreslagit ett antal förnuftiga botemedel för matsmältningsbesvär . Övning

Walking i trettio minuter efter en måltid kommer att hjälpa matsmältningen . Regelbunden motion kommer att bidra till att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt , vilket ytterligare minskar risken för matsmältningsbesvär .
Peppar

Peppar tjänar till att lugna en irriterad magsäcken och minska intensiteten i upprörd magar . Peppermint - smaksatt te är ett utmärkt sätt att underlätta detta .
Kolsyrning

Kolsyrade drycker såsom ginger ale eller Sprite reglera innehållet i magen med sina bubblor. Undvik koffeinhaltiga läsk , dock . De är diuretika och kan orsaka uttorkning .
Eat Smart

Sunda matvanor kan förhindra matsmältningsbesvär . Bortom den typ av mat du äter , innebär det att äta måttliga portioner , tugga maten ordentligt och ta din tid när du äter . Addera Lägre stress

Stress har varit känt att öka magsyra och fördröja matsmältningen . Arbetet med olika sätt att koppla av i din dag till dag liv , till exempel yoga eller delta i enkla andningsövningar . Addera