Läsk Hälsofakta:Är läsk verkligen dåligt för dig?

Soda, eller läsk, är sötade drycker som finns i en mängd olika smaker. De är vanligtvis gjorda med kolsyrat vatten, socker och konstgjorda smaker och färger. Vissa läsk innehåller även koffein, som är ett stimulerande medel.

I decennier har experter varnat för hälsoproblemen med att dricka för många söta drycker. Men läskföretag hävdar att deras produkter är säkra och en del av en balanserad kost, och i synnerhet American Beverage Association investerar miljoner i lobbyverksamhet för att skydda sina produkter från reglering.

Nedan är en titt på några av de potentiella hälsoeffekterna av att dricka läsk:

Viktökning

Soda är en av de ledande källorna till tillsatt socker i den amerikanska kosten. En burk läsk innehåller cirka 150 kalorier och 39 gram socker. Det är mer socker än du skulle hitta i en godisbar! Att dricka läsk regelbundet kan bidra till viktökning, särskilt om du inte kompenserar genom att minska kalorier från andra livsmedel.

Typ 2-diabetes

Att dricka läsk har kopplats till en ökad risk för typ 2-diabetes. Detta beror på att sockerhaltiga drycker kan orsaka insulinresistens, vilket är ett tillstånd där din kropp inte svarar på insulin så bra som den borde. Insulinresistens kan leda till höga blodsockernivåer och typ 2-diabetes.

Hjärtsjukdom

Drickande av läsk har också kopplats till en ökad risk för hjärtsjukdomar. Detta beror på att sockerhaltiga drycker kan öka inflammationen och skada cellerna som kantar dina blodkärl. Att dricka läsk regelbundet kan också öka risken för högt blodtryck och stroke.

Tandförfall

Sockret i läsk kan skada dina tänder. När du dricker läsk matar sockret bakterierna i munnen, som producerar syror som kan erodera din tandemalj. Att dricka läsk regelbundet kan öka risken för hål i tänderna och karies.

Andra hälsoproblem

Att dricka läsk har också kopplats till en ökad risk för gikt, osteoporos och njursten.

läsk och barn

Barn är särskilt utsatta för hälsoeffekterna av läsk. Detta beror på att deras kroppar fortfarande utvecklas och de är mer benägna att konsumera stora mängder läsk. Att dricka läsk regelbundet kan öka barns risk för fetma, typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem.

Slutsats

Soda är en sockerrik dryck som kan ha en rad negativa hälsoeffekter. Att dricka läsk regelbundet kan öka risken för viktökning, typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar, karies och andra hälsoproblem. Det är viktigt att begränsa ditt intag av läsk och välja hälsosammare drycker, som vatten, osötat te eller kaffe.