Vilka livsmedel förebygger psoriasis?

Det finns ingen specifik diet som kan förhindra psoriasis. Vissa livsmedel har dock identifierats som kan hjälpa till att förbättra psoriasissymptom, inklusive:

- Frukt:Frukter är rika på antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda huden från skador. Vissa frukter som har kopplats till förbättrade psoriasissymptom inkluderar bär, apelsiner och vindruvor.

- Grönsaker:Grönsaker är också en bra källa till antioxidanter, och de kan bidra till att ge vitaminer och mineraler som är viktiga för en frisk hud. Vissa grönsaker som har kopplats till förbättrade psoriasissymptom inkluderar broccoli, spenat och grönkål.

- Fet fisk:Fet fisk, som lax, tonfisk och makrill, är bra källor till omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyror har visat sig hjälpa till att minska inflammation och förbättra psoriasissymptom.

- Nötter och frön:Nötter och frön är en bra källa till hälsosamma fetter, proteiner och fibrer. De kan hjälpa till att förbättra hudens hälsa och minska inflammation. Vissa nötter och frön som har kopplats till förbättrade psoriasissymptom inkluderar mandel, valnötter och chiafrön.

- Probiotika:Probiotika är levande bakterier som kan hjälpa till att förbättra tarmhälsa. Vissa studier har kopplat probiotika till förbättrade psoriasissymptom.

Det är viktigt att notera att dessa livsmedel kanske inte är effektiva för alla med psoriasis. Vissa människor kan upptäcka att andra livsmedel hjälper till att förbättra deras symtom, medan andra kan upptäcka att vissa livsmedel förvärrar deras symtom. Om du har psoriasis är det en bra idé att prata med din läkare eller en legitimerad dietist om den bästa kosten för dig.