Vilka är kortsiktiga effekter av att inte äta tillräckligt?

Kortsiktiga effekter av att inte äta tillräckligt (underätande eller undernäring) kan inkludera:

- Låga energinivåer och trötthet

- Koncentrationssvårigheter och nedsatt kognitiv funktion

- Irritabilitet och humörsvängningar

- Huvudvärk

- Yrsel och yrsel

- Förstoppning

- Magsmärtor, illamående och kräkningar

- Torr hud, hår och naglar

- Muskelsvaghet och kramper

- Långsam puls och lågt blodtryck

- Nedsatt immunförsvar gör en mer mottaglig för infektioner

- Menstruationsrubbningar hos kvinnor

- Nedsatt fertilitet hos både män och kvinnor

- Sömnstörningar

- Känner mig kall hela tiden på grund av nedsatt ämnesomsättning

- Minskad tolerans mot fysisk och psykisk stress