Vad ska du äta när du har en svampinfektion?

Det finns inga specifika bevis för att någon speciell diet direkt kan behandla eller bota en svampinfektion. Vissa kostval kan dock hjälpa till att stödja din kropps allmänna hälsa och välbefinnande, vilket kan ha en positiv inverkan på din immunfunktion och din allmänna hälsa. Här är några allmänna kostrekommendationer som kan vara till hjälp under en svampinfektion:

- Probiotika: Probiotika är levande mikroorganismer som har olika hälsofördelar när de konsumeras. De kan hjälpa till att återställa balansen mellan goda och skadliga mikroorganismer i kroppen. Yoghurt, kefir, kombucha och andra fermenterade livsmedel är bra källor till probiotika.

- Osötad yoghurt: Osötad yoghurt innehåller probiotika, som kan hjälpa till att återställa den naturliga balansen av bakterier i din vagina och förhindra tillväxt av jäst.

- Vitlök: Vitlök är känd för sina svampdödande och antibakteriella egenskaper och kan vara till hjälp för att minska symtomen på en svampinfektion. Du kan inkludera vitlök i din kost genom att lägga till den i din matlagning eller ta vitlökstillskott.

- Tranbärsjuice: Tranbärsjuice har antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att förebygga urinvägsinfektioner (UVI), som ibland kan åtfölja svampinfektioner. Välj osötad tranbärsjuice för att undvika tillsatt socker.

- Kokosolja: Kokosolja har svampdödande egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa svampinfektioner. Du kan ta kokosolja internt eller applicera den lokalt på det drabbade området.

- Undvik sockerrik mat: Socker ger jäst, så att begränsa ditt intag av sockerhaltiga livsmedel och drycker kan bidra till att minska tillväxten av jäst.

- Välj fullkorn: Fullkorn ger fiber, vilket hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem och kan minska risken för svampinfektioner.

- Håll dig hydrerad: Att dricka mycket vatten hjälper till att spola ut bakterier och jäst ur urinvägarna och håller ditt immunförsvar att fungera optimalt.

Det är viktigt att notera att enbart kostval kanske inte är tillräckligt för att behandla en svampinfektion. Att konsultera en sjukvårdspersonal, till exempel en läkare, är avgörande för korrekt diagnos och medicinsk behandling, särskilt för ihållande eller svåra svampinfektioner.