Vad kan hindra dig från att ha en ätstörning?

Skyddsfaktorer är egenskaper eller omständigheter som kan bidra till att minska risken för att utveckla en ätstörning. Några viktiga skyddsfaktorer inkluderar:

* En positiv kroppsuppfattning. Människor som har en positiv kroppsuppfattning är mer benägna att vara nöjda med sitt utseende och mindre benägna att engagera sig i ohälsosamma ätbeteenden.

* Stark självkänsla. Personer med hög självkänsla är mer benägna att vara självsäkra och självsäkra och mindre benägna att påverkas av negativt grupptryck.

* En hälsosam familjemiljö. En stödjande familjemiljö kan ge en känsla av trygghet och tillhörighet, och bidra till att främja hälsosamma matvanor.

* En positiv kamratgrupp. Vänner som uppmuntrar till hälsosam kost och träning och som inte ägnar sig åt negativt kroppssnack kan bidra till att främja en hälsosam kroppsuppfattning.

* God coping-förmåga. Människor som har goda coping-förmåga kan hantera stress på ett hälsosamt sätt, utan att ta till ohälsosamma ätbeteenden.

* En känsla av syfte. Människor som har en känsla av syfte med sina liv är mer benägna att vara motiverade att ta hand om sig själva, inklusive att äta en hälsosam kost.

Dessa är bara några av de många faktorer som kan hjälpa till att skydda mot utvecklingen av en ätstörning. Genom att främja dessa faktorer kan vi bidra till att minska risken för ätstörningar och främja hälsosamma ätbeteenden hos alla människor.