Kan att börja med dieten orsaka diarré?

Att börja en diet kan orsaka diarré av flera anledningar:

- Förändringar i fiberintag: En plötslig ökning av fiberintaget, som när man startar en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn, kan orsaka tillfälliga förändringar i tarmvanorna, inklusive diarré. Detta beror på att fiber hjälper till att bulka upp avföring och öka deras frekvens, vilket kan leda till lösare avföring.

- Förändringar i livsmedelssammansättning: Att börja en ny diet kan också innebära att du äter olika typer av mat än du är van vid, vilket kan påverka ditt matsmältningssystem. Vissa livsmedel, som kryddig eller fet mat, kan irritera matsmältningskanalen och leda till diarré.

- Matintoleranser eller -allergier: Om du har en intolerans eller allergi mot en viss mat, kan konsumtion av den maten utlösa matsmältningssymtom som diarré. Detta kan inträffa när du startar en ny diet som innehåller mat du kanske inte har ätit tidigare.

- Stress: Stressen i samband med att börja med en ny diet kan också bidra till diarré. Stress kan påverka nervsystemet och matsmältningssystemet, vilket leder till förändringar i tarmvanorna.

Vanligtvis försvinner diarré som orsakas av kosten inom några dagar till veckor när kroppen anpassar sig till förändringarna i matkonsumtionen. Men om du upplever ihållande eller svår diarré, är det viktigt att se en läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.