Att tugga och spotta mat kan leda till en viss viktökning, men inte alls lika mycket som att äta och svälja maten. När du tuggar mat producerar din kropp ett hormon som heter leptin, som signalerar hjärnan att du har ätit och inte längre är hungrig. Detta kan hjälpa dig att känna dig mätt och tillfreds, vilket kan leda till minskat kaloriintag och viktminskning. Men när du spottar ut maten, förnekar du i huvudsak effekten av leptin och skickar meddelandet till din kropp att du inte äter tillräckligt. Detta kan leda till ökad hunger och kalorikonsumtion, vilket i slutändan kan leda till viktökning.
