Enures Exercises

Enures avser den ofrivilliga utsläppet av urin. Vanligen benämns " inkontinens " hos vuxna och " sängvätning " hos barn , kan tillståndet orsakas av en mängd faktorer, bland annat genetiska disposition , sömnapné , stressande händelser och urinvägsinfektioner . Dessutom kan kronisk förstoppning irritera blåsan och orsaka enures . Därför bör en läkare göra en noggrann undersökning för att utesluta infektion och förstoppning innan individer börjar beteende modifiering övningar . Korrekt Hydra
Vätskeintag bör begränsas på kvällarna .

Enligt Continence stiftelsen bör enskilda konsumera minst en och en halv till två liter vätska varje dag . Majoriteten av vätskan konsumtionen bör vara under dagen och begränsad på kvällarna . Alkohol och koffeinhaltiga drycker kan irritera blåsan och rekommenderas inte .
Tömning schema
urinering innan sängen kan minska enures .

tömnings efter att vakna upp på morgonen , varannan timme och före sänggåendet rekommenderas . Dessutom schemaläggning en dags att vakna under natten för att urinera kan behövas. Experter uppmuntrar urinering innan de lämnar hemmet , skolan eller arbetet . Man ska inte hålla sin urin i ett försök att utöka blåskapacitet eftersom studier har visat att urinvägsinfektionerkan leda till denna praxis .
Kegel Övningar

Kegel övningarna stärker musklerna som är involverade i urinering och tarmrörelser . Som med alla muskler , om de inte regelbundet engagerade , kan de försvagas . Därför , genom att rutinmässigt upphandlande musklerna i detta område , enures kan lösas .

Enures Larm
enures larm knutna till pyjamas . p Om tömning scheman och begränsad hydrering inte har löst enures , sedan en enures larm kan vara nästa steg i beteendeförändring . Vid avkänning av de första få droppar av fukt, alarmet kan antingen ljud eller vibrera för att väcka individen innan blåsan är helt annulleras sålunda konditione användaren att vakna på känslan av en full blåsa. Addera